NHS的一位外科医生发出警告，指出当人们出现腹胀时，有四种症状应该促使他们寻求医疗帮助。TikTok上的知名医生Karan Rajan博士（Dr. Raj）强调，餐后“轻微”腹胀是正常的，尤其是食用高纤维食物、碳酸饮料或大量食物后。然而，他在回应另一位用户关于肠道健康问题的内容时说道：“你会惊讶于有多少人不知道，餐后轻微腹胀是常见且正常的，特别是如果你吃了高纤维食物、碳酸饮料或大量食物。”
Raj博士随后列出了应引起警觉的症状。他说：“只有当腹胀伴有疼痛、持续存在或与其他症状（如便血、腹泻或显著体重下降）相关时，才变得令人担忧。”
NHS证实，虽然肠道中过多气体是最常见的腹胀原因，但它也可能由消化问题引起，如便秘、食物不耐受、乳糜泻或肠易激综合症（IBS）。腹胀还可能因月经周期或子宫内膜异位症等状况而发生。然而，NHS警告说，持续的腹胀可能是严重健康问题的危险信号，包括卵巢癌。腹胀加上便血也可能是肠癌的征兆，这是英国最致命的癌症之一。
肠癌的主要症状包括：大便性状改变，如粪便变软、腹泻或便秘；排便频率异常增加或减少；大便中有血，颜色可能呈红色或黑色；肛门出血；频繁的排便冲动，即使刚刚上过厕所；腹痛；腹部肿块；腹胀；不明原因的体重下降；持续疲劳；贫血，可能导致极度疲劳、呼吸短促和头痛。
无意的体重下降，如果伴随腹胀，应该去看医生。然而，如果你注意到上述任何症状，咨询全科医生是非常重要的。
为了缓解腹胀，NHS建议：
- 咀嚼时闭上嘴巴
- 不要吃大量已知会导致气体的食物，如卷心菜、豆类或扁豆
- 不要吃大量加工、含糖、辛辣或油腻的食物
- 从右向左按摩腹部以释放被困的气体
- 如果便秘，吃高纤维食物
- 如果你有食物不耐受，不要吃你不耐受的食物
- 不要在睡前大量进食或吃饭时弯腰
- 多喝水
- 经常锻炼
- 不要喝大量碳酸饮料、酒精或咖啡和茶中的咖啡因
- 吃小而频繁的餐，而不是大餐
健康机构建议，如果你已经连续三周或更长时间感到腹胀，经常感到腹胀（每月超过12次），尝试改变饮食后仍然感到腹胀，或者腹部有肿胀或肿块，应去看全科医生。如果你有腹胀并伴有恶心、腹泻、便秘、体重下降或便血，或者因为腹胀难以移动或进行日常活动，也应该看全科医生。
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