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作者：Stephen Beech
根据最新研究，每天仅吸两支香烟就会使早逝风险增加一半以上。美国科学家表示，每天吸烟少于六支的人患心力衰竭的可能性也高出50%。
对20多项长期研究数据的分析（涉及超过30万名参与者）发现，与从不吸烟的人相比，每天仅吸两到五支香烟的人患心脏病和死亡的风险"显著更高"——即使在他们戒烟多年后也是如此。
先前的研究表明，吸香烟会增加一个人患心血管疾病的风险。
但进行这项新研究的研究人员表示，一个人吸烟量与其风险之间的确切关系仍不清楚——尤其是对于低强度吸烟者。
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研究负责人迈克尔·布拉哈（Michael Blaha）教授表示："如今，更多人吸烟量减少，但了解心血管风险以及戒烟的长期益处仍然很重要，即使对于那些每天不吸一包烟的人来说也是如此。"
布拉哈的团队分析了22项研究中超过30万名成年人的数据，这些研究对参与者进行了长达20年的跟踪。在此期间，他们记录了超过12.5万例死亡和5.4万例心血管事件——如心脏病发作、中风和心力衰竭。
分析显示，即使是极低强度的吸烟——定义为每天两到五支香烟——与从不吸烟者相比，心力衰竭风险也高出50%，全因死亡风险高出60%。
来自巴尔的摩约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins University）的布拉哈表示："一个人戒烟后，心血管事件风险在头十年内大幅下降，并随时间继续降低。然而，即使在戒烟后长达三十年，前吸烟者可能仍比从不吸烟者面临更高的风险。"
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鉴于即使是偶尔或极低强度的吸烟也会显著增加一个人患心血管疾病和死亡的风险，研究人员得出结论：与减少每天吸烟量相比，在更年轻时戒烟是降低风险的最佳方式。
他们表示，发表在《PLOS Medicine》杂志上的研究结果强化了既定的公共卫生指南——吸烟者应尽早完全戒烟而非仅减少吸烟量——并强调了吸烟预防计划的重要性。
布拉哈说："这是迄今为止使用心血管流行病学文献中最高质量数据进行的最大规模香烟吸烟研究之一。吸烟的危害程度令人震惊——即使是低剂量的吸烟也会带来巨大的心血管风险。"
他补充道："就行为改变而言，尽早戒烟至关重要，因为自完全戒烟以来经过的时间比每天长期暴露于较低数量的香烟更为重要。"
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