（来源：Family Features）通过健康行为呵护心脏可能已列在您的健康优先事项首位，坚持专家建议可能带来好消息。
美国心脏协会2026年心脏病与中风统计更新的新信息显示，心脏病和中风死亡率正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖的发病率持续上升——这些都是导致心血管疾病的健康风险因素。
遵循专家指导是改善健康的良方，因为80%的心脏病和中风可以预防。
为帮助维持和改善心血管健康，请考虑遵循美国心脏协会的生命必需八大要素（Life's Essential 8），它包括四项健康行为（饮食更健康、增加活动量、戒烟、保证健康睡眠）和四项健康因素（管理体重、控制胆固醇、管理血糖、管理血压）。
在美国，优化生命必需八大要素评分可预防高达40%的成人全年各种原因和心血管疾病死亡。
请关注以下统计更新的要点：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风是第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国全部死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（包括各类心脏病和中风）在美国每年导致的死亡人数超过癌症（第二大死因）和意外死亡（第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，在美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，在美国平均每3分14秒就有一人死于中风。
- 现今近半数美国成人患有高血压。
- 近2950万美国成人确诊患有糖尿病。
- 约50%的美国成人患有肥胖或严重肥胖，2至19岁青少年中28.1%有肥胖问题。
- 仅四分之一的美国成人达到国家身体活动指南要求。每周每天，仅五分之一的6至17岁美国青少年身体活动时间达60分钟或以上。
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