研究表明，现代劳动力中约80%的人从事高度久坐的工作，这些人经历失眠症状的风险要高得多。这项由南佛罗里达大学心理学家Claire Smith领导的新研究发表在《职业健康心理学杂志》上，调查了超过1,000名员工长达十年的数据，结果显示久坐工作和非标准工作时间是严重影响睡眠健康的两个重要因素。
技术变化如增加计算机工作的频率加剧了这两个因素的影响。久坐工作者出现失眠症状的风险增加了37%，而那些保持非传统工作时间表（例如夜班）的人需要“补觉”（定义为频繁小睡或周末睡懒觉）的风险增加了66%。
Smith表示：“我们设计工作的方式对健康睡眠构成了严重的长期威胁。健康睡眠不仅仅是获得八小时的睡眠，还包括容易入睡、整晚安睡和保持一致的睡眠时间表。公司应意识到其员工群体特定的睡眠风险，以改善检测和干预。”
基于全国范围内的“美国中年人口研究”数据，该研究在十年期间识别出三个睡眠健康类别：良好睡眠者、补觉睡眠者和类似失眠的睡眠者。研究发现，久坐工作与类似失眠的睡眠者类别密切相关，其特征包括难以入睡、睡眠中断和频繁的日间困倦。同时，非传统工作时间表的员工，如夜班工人，更可能属于补觉睡眠者组。
Smith指出，研究建议在工作日中进行身体活动并限制下班后的工作不仅有助于当夜的良好睡眠，还可以防止十年后的持续睡眠问题。研究还表明，由于工作设计（如长时间的久坐工作或不规律的时间表）导致的不良睡眠模式可能会使人们陷入不健康的模式多年。例如，90%的类似失眠的睡眠者在十年后仍然存在症状。
Smith强调：“这尤其重要，因为研究表明，不良的睡眠健康会影响生产力、幸福感和整体健康。”她与跨学科团队合作，包括心理学、精神病学、老年医学和医学领域的专家，共同完成了这一项目。她补充说，研究结果表明，重新设计工作以考虑睡眠健康可能是改善员工福祉的关键，并强调了需要将睡眠健康视为一个动态、多方面的问题来进行职场干预。
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