这项研究表明，你的工作习惯可能正在威胁你的睡眠。这项研究由南佛罗里达大学（University of South Florida，简称USF）的心理学家克莱尔·史密斯（Claire Smith）领导，分析了超过1,000名工人在10年期间的数据。
研究表明，从事高度久坐工作的员工（约占现代劳动力的80%）经历失眠症状的风险显著增加。新发布的《职业健康心理学杂志》上的研究结果显示，在超过1,000名被调查的员工中，久坐工作和非标准工作时间对睡眠健康构成了重大威胁。
克莱尔·史密斯指出，这两项因素——由于技术变化如增加计算机工作而加剧——与久坐工作者失眠症状增加了37%相关联，而对于保持非传统工作时间表（如夜班）的员工来说，“补觉”（定义为频繁的小睡或周末睡懒觉）的需求增加了66%。
“我们设计工作的方式对健康睡眠构成了严重的长期威胁，”史密斯说。“健康的睡眠不仅仅是获得八小时的睡眠，还包括容易入睡、整晚安睡和保持一致的睡眠时间表。公司应该意识到其员工特定的睡眠风险，以改善检测和干预。”
该研究基于全国范围内的“美国中年生活研究”数据，确定了三个睡眠健康类别：良好睡眠者、补觉睡眠者和类似失眠的睡眠者。研究发现，久坐工作与类似失眠的睡眠者类别密切相关，表现为难以入睡、睡眠中断和频繁的日间疲倦等症状。同时，非传统工作时间的员工，如夜班工作者，更有可能属于补觉睡眠者类别。
史密斯表示，研究建议在工作日中进行身体活动并限制下班后的工作，不仅有助于当夜睡得好，还能预防十年后的持续睡眠问题。此外，因工作设计（如长时间的久坐工作或不规律的时间表）而陷入不良睡眠模式的工人可能会在数年内无法摆脱这种不健康的模式。例如，90%的类似失眠的睡眠者在10年后仍然存在这些症状。
史密斯强调，这一发现对于雇主和员工都非常重要，因为研究表明，睡眠健康不佳会影响生产力、幸福感和整体健康。她还提到，研究结果表明，重新设计以睡眠健康为中心的工作岗位可能是改善员工福祉的关键，并强调需要考虑睡眠健康作为一个动态、多方面的问题，而不是一刀切的问题。
该研究得到了国家老龄化研究所的资助，并包括来自宾夕法尼亚州立大学、匹兹堡大学、亚利桑那州立大学和圣安妮大学（捷克共和国）的研究人员。
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