环球医讯健康研究

如何增加蛋白质摄入量并避免常见误区
2025-04-19 20:00:00家医大健康
本文提供了关于如何增加蛋白质摄入量、避免常见误区以及充分利用家中已有的高蛋白食物的建议。营养专家Melissa Mitri分享了她的见解，帮助读者更好地满足蛋白质需求。
胃肠科医生给出的6个改善肠道健康的建议
2025-04-19 17:28:00家医大健康
作为胃肠科医生，本文提供了六个科学支持的建议，帮助人们更好地照顾自己的肠道健康，包括不要在厕所上久坐、了解自己的正常排便模式、避免使用非甾体抗炎药、减少含糖饮料和红肉的摄入、增加膳食纤维的摄入以及谨慎对待乳制品的摄入。
早晨生活习惯助你放松并改善如厕体验
2025-04-19 17:00:00家医大健康
本文介绍了几种简单的早晨习惯，如喝温水、散步、腹部按摩和高纤维早餐等，这些习惯可以帮助改善肠道健康，促进规律排便。同时，专家建议如果出现排便困难或疼痛的情况，应及时咨询医生。
医院医护人员推崇的两种成分饮料可即时缓解便秘：“比泻药还好”
2025-04-19 15:00:00家医大健康
一名医院护士分享了一种科学支持的便秘治疗方法，这种由两种成分组成的饮料被医护人员誉为“终极排便妙招”，并在社交媒体上引起了广泛关注。
纯素饮食中的植物蛋白可能仍缺乏某些关键氨基酸
2025-04-19 15:00:00家医大健康
新的研究表明，即使纯素食者摄入足够的蛋白质，他们仍然可能缺乏某些必需氨基酸。这项研究强调了蛋白质质量的重要性，并指出许多植物蛋白的消化率较低且某些必需氨基酸含量较低。
为什么大家突然都在吃奶酪——以及它是否真的对健康有益
2025-04-19 13:00:00家医大健康
本文探讨了最近流行的奶酪饮食趋势，解释了其受欢迎的原因，并从营养学角度分析了奶酪的健康益处和潜在问题。
CT扫描可能增加癌症风险，研究警告
2025-04-19 12:00:00家医大健康
研究人员警告称，CT扫描可能与癌症风险增加有关。一项新研究表明，美国每年因CT扫描导致的癌症病例可能高达10万例，其中近1万例发生在儿童中。尽管个人风险较低，但整体影响显著。
为什么大家突然都在吃奶酪——以及它是否真的对健康有益
2025-04-19 11:00:00家医大健康
奶酪最近被重新包装为神奇的健康食品，健身网红将其用于各种食谱中。本文探讨了这一趋势背后的原因，并分析了奶酪是否真的对健康有益。
低碳水化合物饮食的首要原因不应尝试，根据最新研究
2025-04-19 09:00:00家医大健康
一项新研究表明，低碳水化合物饮食可能导致维生素C、铁和镁等微量营养素的缺乏。尽管补充剂可能有所帮助，但在开始使用前应咨询医生或营养师。多样化饮食有助于确保摄入足够的维生素和矿物质。
4个营养师推荐的早晨习惯——与食物无关
2025-04-19 06:00:00家医大健康
本文介绍了四位营养师推荐的早晨习惯，这些习惯不仅有助于肠道健康和整体福祉，而且不需要额外的道具、资源或成本。

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