妇科医生教你如何保持阴道健康

How to Keep Your Vagina Healthy, According to a Gynaecologist

阴道几个世纪以来一直让人感到神秘。事实上，直到1680年才有一个医学术语来描述这一生殖通道。幸运的是，对于今天的许多拥有阴道的人来说，科学和社会已经取得了长足的进步。如果你选择剃除阴毛，像Venus这样的品牌甚至有专门用于阴部毛发和皮肤的护理产品。但即使有如此多的信息可用，我们有时仍然觉得阴道——特别是阴道护理——令人困惑。是的，现在有更多科学信息和更广泛的讨论，但我们仍然容易对基本知识感到困惑。

妇产科医生Brooke Vandermolen致力于公开和信息丰富地讨论女性健康，涵盖怀孕、分娩、生育、月经和更年期等话题，提供准确、基于证据的信息。因此，当谈到照顾你的阴道时，你有很好的指导。在这里，Vandermolen博士涵盖了从为什么保持阴道健康很重要到如何具体操作的基本内容。

重视你的阴道健康

“照顾阴道和外阴对整体生殖和性健康至关重要，”Vandermolen博士说。“阴道内有一个微妙的细菌和酵母平衡，称为阴道微生物组，它有助于控制有害微生物。”

她解释说，这种自然防御系统可以防止感染并维持最佳pH值。这种平衡的破坏，无论是通过香皂、强力洗涤剂或抗生素，都可能导致细菌性阴道病、酵母菌感染和尿路感染等问题。此外，保持健康的阴道可以减少性传播感染的风险，而健康的微生物组可以确保生殖环境保持最佳状态，支持生育能力。

建立阴道健康护理常规

当谈到保持阴道健康时，Vandermolen博士的建议是少即是多。据她介绍，人们最常犯的一个错误就是认为需要积极做些什么来“清洁”或“维护”阴道，而实际上阴道是自我清洁的——你不需要使用特殊产品或过度进行卫生护理。相反，她强调，最重要的是定期关注温和的外阴护理并信任身体的自然平衡。以下是她推荐的四个简单步骤：

1. 温和清洁外阴：每天用温水清洗外阴（外部生殖器区域）。避免冲洗或清洁阴道内部，这会破坏阴道内的自然pH值和细菌平衡，增加感染风险。相信阴道会自我清洁，只需关注外部外阴护理。如果需要，可以用温和的无香型肥皂清洗有毛发的部分，但要避免使用强力产品如冲洗液或香型洗液，这些可能会破坏阴道微生物组。
2. 穿透气的衣物：选择棉质内衣和宽松的衣服，以保持空气流通，使该区域干燥舒适。紧身的合成纤维衣物会困住湿气，导致刺激或感染。
3. 保持良好的月经卫生：定期更换卫生巾或卫生棉条，最好每四到六小时更换一次，以防止细菌生长。考虑使用月经杯，它可以收集更高位置的血液，防止血液长时间停留，从而改变pH值。
4. 实践安全的性行为：使用避孕套，特别是在与新伴侣发生性关系时，可以帮助限制新的细菌进入阴道环境，给微生物组时间调整，减少细菌性阴道病等感染的风险。

学会正确剃除阴毛

Vandermolen博士承认，剃除阴毛是一个个人偏好问题。“重点应该始终放在你的舒适感和什么对你来说感觉正确——而不是趋势、社会压力或外部期望。”如果你选择修剪，她建议遵循正确的常规，以减少不适、最小化刺激并预防倒生毛发。以下是一步步的光滑剃须指南：

1. 去角质：在剃须前，轻轻去角质，去除死皮细胞。像Venus的阴部毛发和皮肤磨砂膏这样的温和产品可以帮助防止毛孔堵塞，从而导致倒生毛发。该配方不含染料或香料，并且pH值平衡，有助于保护皮肤。
2. 软化毛发：在温暖的淋浴期间或之后剃须，以软化毛发和皮肤，减少割伤和刺激的风险。你还可以使用专为敏感皮肤设计的剃须膏或凝胶，如不含肥皂、染料和香料的Venus二合一清洁剃须凝胶，以减少剃须过程中的摩擦。
3. 使用干净、锋利的剃刀：始终使用新鲜、干净的剃刀，因为钝刀会导致更多的刺激或划痕，并增加旧剃刀携带细菌的风险。像Venus专门设计用于剃除阴部毛发和皮肤的剃刀这样锋利的剃刀，可以提供更紧密的剃须效果，减少倒生毛发的可能性。
4. 顺着毛发生长方向剃须：为了最小化刺激，顺着毛发生长的方向剃须。逆向剃须虽然可以提供更紧密的效果，但会增加剃须疙瘩、皮疹和倒生毛发的风险。使用镜子作为引导，以便你能清楚地看到你在做什么。
5. 剃须后保湿：剃须后，用冷水冲洗该区域，轻轻拍干。涂抹无香型保湿霜或舒缓产品，如芦荟或Venus的每日舒缓精华液，以保持皮肤水分并缓解任何刺激。

“每个人的身体都是不同的，只要优先考虑健康和舒适，就没有‘正确’的阴道护理方式，”Vandermolen博士提醒道。“拥抱最适合你的方法——你的身体值得关爱和尊重！”

(全文结束)