你是否喜欢睡懒觉、放屁或骂脏话，但又担心其后果？别担心，因为这些长期以来被认为对你有害的习惯，实际上在适量的情况下是有益的。
不良习惯：懒惰
好的结果：活得更长
根据本周的一项研究，懒惰可能是长寿的秘密。德国富尔达大学的研究人员发现，世界上的蓝色地带——即人们最常活过100岁的地方——研究表明，低强度的生活方式是延年益寿的关键。他们得出结论，轻松的态度进行运动，如看电视时伸展身体，比高强度的锻炼更为常见于百岁老人中。因此，懒惰可能与长寿有关。
不良习惯：放屁
好的结果：肠道健康
如果你以放屁闻名，好消息是，放屁有助于保持肠道健康。无论是从身体的哪一端排气，都有助于降低肠道内自然积聚的空气压力。未释放的空气会导致腹胀和疼痛，因为胃、结肠和肠道会拉伸。每天放屁多达25次是正常的，放屁是一个好迹象，表明你的消化系统运作正常。但如果过度或气味异常，则可能是其他健康问题的信号。如有疑虑，请咨询医生。
不良习惯：骂脏话
好的结果：减压
研究表明，骂脏话可以作为一种调节情绪和释放压力的机制。研究发现，成年人在愤怒时发泄一连串的粗话可以带来舒缓效果，并且作为短期方式来帮助调节情绪。此外，它还可能有物理益处。2017年基尔大学的一项研究发现，在不舒服的情况下使用脏话的人比不骂脏话的人感到的不适减少了33%。
不良习惯：挖鼻孔
好的结果：增强免疫力
吃鼻屎可能对你的免疫系统有益——即使这需要一些适应。2008年，一位专家声称鼻屎可以帮助向我们的消化系统输送健康的细菌，类似于益生菌的作用。此外，这也是清理鼻腔的一种快速简便的方法，尽管不太雅观。
不良习惯：睡懒觉
好的结果：心脏健康
多花些时间在床上对心脏有益。研究表明，睡懒觉有助于减少心脏病发作和中风的风险。经常在早上5点前起床的人比那些晚起两到三小时的人患高血压的可能性高1.7倍，患心血管疾病的可能性高两倍。即使是周末补觉也有帮助。一项为期14年的睡眠习惯研究表明，周末睡懒觉的人比不补觉的人患心脏或循环系统疾病的可能性低19%。
不良习惯：刷社交媒体（沉迷）
好的结果：情绪提升
花几个小时刷社交媒体是现代许多人难以戒掉的习惯。但适度使用Instagram和TikTok等应用程序并不是完全有害的。最近一项针对12万名英国成年人的研究发现，社交媒体的使用好处包括减少孤独感，并成为同龄人之间的情感支持来源。
不良习惯：跳过淋浴
好的结果：皮肤健康
对于有些人来说，不每天洗澡的想法就足以让人打寒战。但24小时内不洗澡实际上可能对皮肤健康有益。除非你大量出汗、工作环境肮脏或灰尘较多，或者刚进行了剧烈运动，否则每两到三天彻底清洗一次就足够去除细菌。过于频繁的淋浴和使用过热的水会剥夺皮肤的天然油脂，破坏保护屏障，导致pH不平衡，四肢感到紧绷、干燥和瘙痒，尤其是对于容易出现皮肤刺激的人，如湿疹或皮炎患者。
不良习惯：嚼口香糖
好的结果：提高警觉和决策能力
虽然看起来或听起来并不美观，但嚼口香糖可能对警觉性和决策能力有很大好处。一项研究发现，在认知任务前立即嚼口香糖的人，大脑参与学习和回忆的结构中的血氧水平增加，从而提高了他们的表现。另一项研究表明，嚼口香糖可使反应时间提高10%。
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