一项新的长期研究表明，增加每日步数可能有助于延缓与阿尔茨海默病相关的早期脑部变化。
研究人员对近300名老年人进行了长达14年的跟踪研究，发现对于已经表现出高水平β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的早期征兆）的人群，如果身体活跃，其记忆和思维能力下降速度更慢。
研究指出，即使是低强度或中等强度的日常活动也能产生显著效果。
事实上，研究发现，每天步行约5000至7500步的成年人，其思维能力下降速度仅为久坐人群的一半。
此外，超过这一范围，额外活动带来的益处有限，表明人们不一定需要达到10000步才能看到效果。
该研究于周一发表在《自然医学》杂志上，还发现运动并未减缓β-淀粉样蛋白的积累。相反，它与tau蛋白的缓慢增长相关联，tau蛋白是另一种有毒脑蛋白，专家认为其在细胞损伤中起直接作用。
“我们都在努力开发更好的治疗方法和药物，但我们不能低估这些生活方式因素的价值——人们可以自行实施以保护脑健康，”研究作者、马萨诸塞州总医院布里格姆的温迪·姚博士（Dr. Wendy Yau）告诉STAT新闻。
如今，近700万美国人正患有阿尔茨海默病，预计到2060年这一数字将翻倍。
尽管目前有两种药物——仑卡奈单抗（Leqembi）和基苏恩拉（Kisunla）——可用于减缓疾病进展，但医生表示，如身体活动等生活习惯仍然至关重要。
由于该研究属于观察性研究，它并不能证明运动直接预防阿尔茨海默病。但专家表示，它支持了越来越多的研究证据，表明运动是一种“可调节风险因素”，即人们可以通过改变它来促进更好的脑健康。
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