HealthDay
I. Edwards HealthDay 记者报道 2025年11月4日（星期二）（HealthDay 新闻）——一项新的长期研究表明，增加每日步数可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的早期大脑变化。
研究人员对近300名老年人进行了长达14年的跟踪研究，发现已经显示高水平β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的早期迹象）的人，如果身体活跃，记忆和思维能力下降速度会更慢。
研究表示，即使是低强度或中等强度的日常运动也能产生影响。
事实上，研究发现，每天步行约5000至7500步的成年人，其思维能力下降速度仅为几乎不活动人群的一半。
此外，更多的运动并没有带来显著的额外好处，这表明人们不一定需要达到10000步才能看到效果。
该研究于11月3日发表在《自然医学》杂志上，还发现运动并不能减缓β-淀粉样蛋白的积累。相反，它与另一种有毒脑蛋白tau的生长速度减慢有关，专家认为tau在细胞损伤中起直接作用。
"我们都在致力于开发更好的治疗方法和药物，但我们不能低估这些生活方式因素的价值，人们可以自行实施这些因素来保护大脑健康，"马萨诸塞州总医院布里格姆医学中心的研究作者姚文怡博士告诉STAT News。
目前，约有700万美国人患有阿尔茨海默病，预计到2060年这一数字将翻倍。
尽管目前已有两种药物Leqembi和Kisunla可以减缓疾病进展，但医生表示，诸如身体活动等生活习惯仍然很重要。
由于该研究是观察性的，它并不能证明运动直接预防阿尔茨海默病。但专家表示，它支持越来越多的研究表明，运动是一种"可改变的风险因素"，意味着人们可以改变这一点来支持更好的大脑健康。
更多信息
杨百翰大学生命科学提供了关于运动如何影响大脑的更多信息。
来源：STAT News，2025年11月3日
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