作为学生，我亲身知道大学生活可以充满兴奋和新体验——但也可能对心理健康造成极大压力。对我的许多同学来说，既要应付课程和作业，又要处理个人困境，还要应对更广泛的国家和全球社会政治问题，这让人筋疲力尽。然而，一项新的波士顿大学主导的研究表明，大学生在心理健康和福祉方面越来越善于寻求帮助。
Healthy Minds Study（心理健康研究）——由波士顿大学研究员共同领导的年度全国性努力——连续第三年表明，大学生的心理健康状况正在改善。研究团队调查了超过84,000名美国大学生，发现经历中度或重度抑郁症状、中度或重度焦虑症状以及有自杀意念的学生人数有所下降。他们还发现，更多学生正在寻求专业帮助和药物治疗。
波士顿大学研究员莎拉·K·利普森帮助领导Healthy Minds Study，这是一项针对大学生福祉的全国性调查。
尽管这些变化无疑是好事，但研究主要调查员、波士顿大学公共卫生学院卫生法律、政策和管理副教授莎拉·K·利普森表示，我们仍应密切关注学生心理健康。
"这仍然是一个紧迫的问题，而且存在很多不平等现象，"她说。"仍有很多理由需要密切关注学生心理健康，但同时，这也是很长时间以来第一次出现一些好消息，这可以激励学校继续做他们一直在做的事情。"
经历严重抑郁症状的学生比例从2022年的23%降至18%，有自杀意念的学生比例从2022年的15%降至11%。然而，仍有一半以上的学生报告感到孤独，学生中物质使用问题持续上升。
该研究由Healthy Minds Network（心理健康网络）进行，由波士顿大学、密歇根大学公共卫生学院、加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院和韦恩州立大学的研究人员领导。2024-2025年的研究收到了来自135所学院和大学（包括波士顿大学）的学生反馈，以及来自22个机构的9,000多名教职员工的反馈。这是校园员工第二年被纳入调查。
《The Brink》杂志与利普森就研究结果以及大学生如何改善心理健康进行了交谈。
问答
与莎拉·K·利普森对话
The Brink：在您看来，为什么我们一直在看到心理健康状况的改善？
利普森：在疫情期间，学生心理健康问题引起了更多关注。人们认为患病率在那段时间一定急剧上升。但事实并非如此。在整个疫情期间，我们确实看到了令人担忧的趋势持续存在。但在疫情期间独特发生的是，大学和学院开始采用公共卫生方法来处理心理健康问题。这不仅关乎一对一的咨询和治疗，还关乎预防和面向大众的方法。在疫情后，当我们看到十多年来首次出现幸福感的轻微改善时，我们认为，这可能表明我们看到的许多学校采用的心理健康公共卫生方法正在发挥作用。我认为，我们最近的数据也部分归功于更全面的方法来解决学生心理健康需求。
The Brink：您认为大学生的心理健康会继续改善吗？
利普森：我当然希望如此。如果我们将这些改善部分归因于对面向大众方法的投资，我认为越来越多的学校正在采用这种方法。
同时，也有一些因素确实超出了机构的控制范围，比如社会政治气候或社交媒体。因此，我们要求学校在Healthy Minds Network中密切关注的一个指标是学生认为心理健康在校园中的优先级有多高——他们认为校园对心理健康的重视程度如何，他们在校园中的归属感如何。当然，我们希望看到抑郁、焦虑和自杀意念减少，但当存在超出大学边界的因素时，学校更能控制的事情是学生在心理健康和福祉方面对校园的感受。
The Brink：作为一名学生，我可以采取哪些方法来改善我的心理健康？
利普森：有一些容易实现的改进，这些事情，尤其是当我们忙碌时，往往是首先被放弃的，但对我们的心理健康至关重要：睡眠、营养、与人建立联系、为友谊留出时间、与家人交谈。当您处于期中或期末考试期间时，这些事情可能感觉不是优先事项，但它们对您的心理健康非常重要。这也是为什么大学是研究心理健康如此重要的环境的原因之一，因为它与许多终身心理健康问题的发病年龄相吻合。
大约75%的终身心理健康问题，如抑郁或焦虑，将在25岁左右开始发作。因此，在大学期间，存在一个独特的机会进行早期干预、预防和识别学生，并尝试将他们与服务联系起来。
寻求应对技巧，寻找现有资源，如小组活动、数字心理健康干预或一对一咨询治疗，确实非常有益。当您在寻求服务的环境中时，几乎需要有点"自私"，说"我有目标，我想在这方面实现一些事情"。害羞或保留不会有助于实现这一目标。您需要说出您真正挣扎的事情。您需要展现脆弱性。
The Brink：当前的社会政治气候对大学生心理健康有任何影响吗？
利普森：我要求我们的数据团队按学期分解调查结果，查看2024年秋季学期与2025年春季学期的对比，因为发生了许多变化，特别是社会政治方面的变化。
我预计会看到一些变化，但至少在2024年秋季到2025年春季之间，我们没有看到太多变化。我们甚至特别查看了国际学生或LGBTQ+学生的数据。不平等现象仍然存在，但这些不平等的程度没有变化，这让我有点惊讶。我们将继续监测和关注这一点。一个需要注意的是，特别是对于国际学生，入学模式已经改变。我们只调查在校的学生。
The Brink：调查本身如何引导学生获取资源？
利普森：我们过去只是进行调查，在算法中，它会检测出需求最高或风险最高的学生。然后只是在最后给他们一些额外的信息。但如今的大学生习惯于并期望获得关于自己的数据，因此这确实不符合这一代人的需求和期望。
现在，我们的方法是，在调查结束时，我们感谢学生，并询问"您是否希望获得有关您回答的反馈？您是否希望查看您的数据？"然后我们引导他们通过主要的筛查工具，并为他们提供特定资源。调查的结束部分旨在成为学生的定制资源，我们与每所学校合作，根据他们的结果确定他们希望向学生推荐的资源。然后，我们还推广全国性资源。我认为，当学生考虑是否花时间参加调查时，可能很多学生并不知道这一点。
波士顿大学寻求支持的学生可以联系学生健康服务中心；教职员工及其家属可以联系波士顿大学教职员工援助办公室，以获得工作和生活挑战方面的帮助。
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