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预计本周晚些时候将袭击美国的大规模北极寒流，将为大平原至五大湖地区的社区带来今冬最严寒气温、危险强风、大雪以及心脏健康风险。在极端低温环境下铲雪的体力消耗可能致命。美国心脏协会——全球致力于提升全民心脑健康的领先非营利组织——研究显示，铲雪行为可能导致心肌梗死或心脏骤停风险上升。
该协会2020年发布的科学声明《运动相关急性心血管事件及长期运动训练潜在不良适应：风险评估视角更新》指出，铲雪属于可能加重心脏负担的体力活动，尤其对平时缺乏规律锻炼的人群。多年来的多项科学研究已证实，无论是否患有已知心脏病，铲雪对人群均存在显著危险。
"如果你曾进行过跑步机压力测试或在电视上见过此类场景，想象一下在奋力清除 driveway 重雪时，你的心脏正承受着同等强度的负荷，"美国心脏协会志愿者会长、纽约北威尔健康中心女性健康高级副总裁兼卡茨女性健康研究所执行主任 Stacy E. Rosen 医学博士表示。"这种负荷叠加今冬预期的北极寒流，可能引发心脏相关急症——尤其对体能不佳者或已患心脏疾病的人群。"
Rosen 医生指出，全年运动量不足的人在冬季突然使用雪铲，可能意识不到极端低温与体力消耗正迫使心脏超负荷运转，有时甚至达到危险程度。主要原因包括：
- 铲雪主要依赖上肢运动，对心脏的负荷大于下肢运动
- 搬运重物时常会无意识屏息，导致心率与血压骤升
- 寒冷空气使全身血管收缩，推高血压并收紧冠状动脉
对于存在久坐生活方式、肥胖、吸烟史、糖尿病、高胆固醇、高血压或既往心脏病发作、中风及其他心脏疾病等心血管风险因素的人群，危险性更高。建议根据个人心脏健康状况，咨询医生确定冬季活动的限制范围。
降低铲雪风险的防护建议：
- 若已知或疑似患有心脏病，或存在心脏病风险因素，请他人代为清雪
- 若必须亲自铲雪，应循序渐进控制节奏，全程遮盖口鼻，穿着分层衣物并佩戴帽子手套
- 理想情况下采用推雪或扫雪代替铲抛动作，该方式体力消耗较小
- 大风天气需格外谨慎，风力会加剧体感低温并放大寒冷对身体的影响
- 如条件允许，使用自动化吹雪机代替人工铲雪。尽管仍需注意身体反应，但研究表明吹雪机引发的心率上升幅度低于铲雪
美国心脏协会敦促所有人掌握心肌梗死与中风的常见症状。若出现胸痛胸闷、头晕或心悸心律不齐，请立即停止活动。若停止铲雪或使用吹雪机后症状未快速缓解，应即刻拨打911急救电话。若发现有人铲雪时晕厥，请立即呼救，并在患者无反应无脉搏时实施仅胸外按压式心肺复苏。
更多寒冷天气与心血管疾病信息请访问 heart.org。
关键医学概念：心肌梗死、心脏骤停、心血管疾病、糖尿病、高血压
本文由美国心脏协会提供
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