一项新的研究发现，80多岁的女性在五年内白天越来越困倦的人患痴呆症的风险是稳定睡眠者的两倍。
虽然该研究并未证明过度睡眠会导致痴呆症，但它突显了睡眠变化与认知衰退之间的强烈联系。
白天嗜睡增加与痴呆症风险相关
根据今天（2025年3月19日）发表在美国神经病学学会医学期刊《神经病学》上的一项研究，80多岁的女性在五年内白天越来越困倦的人患痴呆症的风险可能是稳定的睡眠者的两倍。然而，该研究并没有确认白天嗜睡会导致痴呆症，只是表明两者之间存在关联。
“睡眠对认知健康至关重要，因为它让大脑休息和恢复活力，增强我们的思维清晰度和记忆能力，”旧金山加利福尼亚大学的研究作者Yue Leng博士说。“然而，人们对睡眠和认知随时间的变化如何相互关联以及这些变化如何与晚年痴呆症风险相关知之甚少。我们的研究发现，睡眠问题可能与认知老化交织在一起，并可能成为80多岁女性痴呆症的早期标志或风险因素。”
跟踪老年女性的睡眠模式
该研究跟踪了733名平均年龄为83岁的女性，她们在研究开始时都没有轻度认知障碍或痴呆症的迹象。五年后，研究人员发现有164名参与者（22%）发展成轻度认知障碍，而93人（13%）被诊断出患有痴呆症。
参与者在研究开始和结束时佩戴手腕设备，连续三天追踪她们的睡眠和昼夜节律模式。
研究人员观察了夜间睡眠时间和质量、白天小睡以及昼夜节律模式的变化。
五年内的睡眠变化
五年后，超过一半的参与者（56%）的睡眠模式发生了显著变化。
研究人员发现参与者分为三组：稳定睡眠或睡眠略有改善（44%），夜间睡眠下降（35%），以及白天嗜睡增加（21%）。夜间睡眠下降包括夜间睡眠质量和持续时间的减少，中等程度的小睡增加，以及昼夜节律的恶化。白天嗜睡增加包括白天和夜间睡眠时间和质量的增加，以及昼夜节律的恶化。
然后，研究人员查看了这些变化与痴呆症风险的关系。
睡眠与痴呆症风险的关联
在稳定睡眠组中，有25人（8%）发展成痴呆症。在夜间睡眠下降组中，有39人（15%）发展成痴呆症。在白天嗜睡增加组中，有29人（19%）发展成痴呆症。
调整年龄、教育种族和健康因素（如糖尿病和高血压）后，研究人员发现白天嗜睡增加组的参与者患痴呆症的风险是稳定睡眠组的两倍。夜间睡眠下降组没有发现这种关联。
Leng说：“我们观察到80多岁的女性在短短五年内，睡眠、小睡和昼夜节律可以发生巨大变化。”“这强调了未来研究需要全面考虑日常睡眠模式的所有方面，以更好地理解这些模式随时间的变化如何与痴呆症风险相关联。”
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