阿米尔·汗博士分享了一项简单的日常口腔习惯，可能有助于降低痴呆症风险。这一仅需两分钟的习惯不仅有益于口腔卫生，还能促进认知健康。
在他主持的播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗博士讨论了多种降低患痴呆症和阿尔茨海默病可能性的策略。作为经常在ITV发表见解的专家，他特别推荐了使用牙线。
联合主持人切丽·希利问道：“使用牙线真能预防痴呆症和阿尔茨海默病吗？这是真的吗？”汗博士回答道：“这是真的。它不能预防疾病，但能降低风险。”
“这很惊人。如果你口腔健康状况不佳并患有牙龈疾病，细菌会侵入并通过血液进入大脑，引发免疫反应和慢性炎症。”他的建议得到了今年早些时候发表在《PNAS Nexus》期刊上的研究支持。
该研究表明，通过刷牙和使用牙线维持良好的口腔卫生，不仅能预防蛀牙和牙周病，还可能影响大脑功能。科学家发现，某些口腔细菌与认知测试表现相关。此外，携带与牙龈疾病相关细菌的人群更容易出现一定程度的认知能力下降。
在埃克塞特大学与其他研究人员合作进行的研究中，科学家们检测了120名老年人的口腔细菌。其中一半参与者此前被诊断为轻度认知障碍（MCI），这是一种可能影响记忆和认知功能并增加痴呆风险的状况。另一半则是同龄健康人群。研究揭示了参与者口腔细菌群落的特定模式。
据Study Finds报道，两种细菌——奈瑟菌和嗜血杆菌——与记忆和认知测试的优异表现相关。相反，某些细菌，尤其是普雷沃菌，则与测试得分较低相关。
此外，2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项独立研究表明，在研究初期表现出牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，更有可能在研究期间发展为阿尔茨海默病。
为保持口腔和牙齿健康，英国国家医疗服务体系（NHS）建议您：
- 每天刷牙两次
- 使用牙线清洁牙缝
- 减少糖分摄入
- 均衡饮食
- 戒烟
- 限制饮酒
- 定期进行牙科检查
如果您发现牙齿有任何问题，建议及时预约牙医就诊。
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