社交媒体充斥着改善睡眠、净化皮肤、调节肠道功能等各种健康技巧。近期，一条关于延缓衰老和提升认知功能的建议正引发热议。
展示手部和手指运动的视频在抖音和Instagram上获得数百万观看量，用户声称这些动作有助于预防痴呆症或阿尔茨海默病。
此类运动包括交替拍手、手指轻敲、手臂画圈及朝不同方向指物等。尽管动作看似简单，评论区中沮丧的网友指出，部分动作的实际难度远超预期。
但无法完成精细的手指运动和协调练习，是否意味着认知能力注定衰退？这些运动真能如视频描述所言，预防痴呆症或阿尔茨海默病？《赫芬顿邮报》就此咨询了神经学专家。
神经学家克里斯·温特博士表示："虽有少数研究表明，轻度认知障碍的某些方面可能通过此类手部运动得到改善，但我认为这些动作本身并无神奇之处。"
手部运动是锻炼运动技能的方式，对维持老年认知能力有益。然而，声称特定动作能完全消除痴呆症或阿尔茨海默病风险则言过其实。温特解释，手部协调能力作为整体身心活动的一部分确实有益，关键在于参与过程中的专注度而非手势本身。
"学习弹钢琴或进行其他需要集中注意力并提升手眼协调能力的活动同样有效，"温特说，"我建议人们保持活跃并参与适度挑战的活动：学习新语言、尝试吉他或二手鼓组、打匹克球。若你有能力做到这些，不如离开抖音去实践。"
大脑功能更依赖整体身心挑战性活动，而非单纯的手势。温特还强调，抖音用户不应将无法完成某些手部运动视为认知衰退的警示信号。若难以交替用拇指和小指指物，并不意味"已出现痴呆症状"，正如部分评论者担忧的那样。
"无法完成这些手势的原因多种多样——例如边拍头边揉肚子，"他解释道，"虽然严重痴呆患者可能难以完成此类活动，但协调能力不足并不表明存在痴呆或相关进展。双手拍击能力并非认知衰退的诊断标准。"
专家指出，尽管这些快速协调挑战可能有趣或具刺激性，但维护大脑健康的最佳途径仍在于基础要素：规律锻炼、优质睡眠、均衡饮食以及保持社交与智力活跃。具体锻炼和智力刺激形式需根据个人能力调整。
温特补充道："若你仅能练习手势动作，也无可厚非。"
但请谨记，保持大脑敏锐的真正"秘诀"并非社交媒体上的运动——而是践行健康、专注且积极投入的综合性生活方式。
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