根据发表在《睡眠研究杂志》上的研究结果，高频次远程办公与短睡眠时间（SSD）和失眠风险呈负相关。
尽管先前研究已关注远程办公与失眠症状的关系，但关于新冠疫情结束后远程办公频率与员工睡眠健康的关联尚缺乏深入研究。
研究团队在2021年12月至2022年1月期间，对东京5家公司的远程工作者健康特征开展前瞻性队列研究，并于2023年11-12月进行随访调查。主要结局指标包括雅典失眠量表评估的失眠风险、自报短睡眠时间，以及失眠合并短睡眠的双重风险。统计分析采用曼-惠特尼U检验、逆概率加权和广义估计方程。
研究显示，高频次远程办公与短睡眠及失眠合并短睡眠风险呈显著负相关。共纳入824名参与者（20-30岁占33.6%，男性57.7%）。研究期间三项指标发生率均上升：
- 失眠风险（40.0%至45.4%）
- 短睡眠时间（42.5%至53.8%）
- 失眠合并短睡眠（21.7%至27.7%）
数据分析显示U型关联：随访中，低频远程办公者（<20%）失眠风险最高，完全远程者风险最低（差异不显著）。基线与随访数据显示，全职在岗者短睡眠发生率最高（66.4%/67.4%），完全远程者最低（28.2%/34.7%）。同样，失眠合并短睡眠风险在全职在岗者最高（34.5%/35.7%），80-99%远程办公者最低（16.8%/16.4%）。
相较全职在岗者：
- 80-99%远程办公者短睡眠风险降低46%（OR 0.54）
- 完全远程办公者风险降低59%（OR 0.41）
完全远程办公者失眠合并短睡眠风险降低53%（OR 0.47），80-99%远程办公者降低48%（OR 0.52）。80-99%远程办公者的失眠风险降低36%（OR 0.64）。
研究局限性包括自我报告数据、低随访率和短睡眠时间低估等。研究者总结："高频次远程办公对短睡眠和失眠合并短睡眠具有保护作用，这为预防远程工作者睡眠问题提供了参考依据。"
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