由密歇根州立大学医学研究人员领导的同类最大规模研究发现，冥想能够帮助人们减少错误发生。
这项发表在*《大脑科学》*杂志上的新研究，测试了开放式监控冥想——即专注于意识在身心中展开的感受、思想或感觉的冥想——如何以提高错误识别能力的方式改变大脑活动。
密歇根州立大学心理学博士生、研究合著者杰夫·林博士告诉泰国医学新闻："人们对冥想和正念的兴趣在效果和益处方面已超过科学能够证实的范围。但令人惊讶的是，我们观察到单次引导冥想就能对非冥想者的大脑活动产生影响。"
新发现表明，不同形式的冥想可能产生不同的神经认知效果。林解释道，关于开放式监控冥想如何影响错误识别的研究极为有限。
林博士补充道："某些冥想形式要求专注单一对象，通常是呼吸，但开放式监控冥想略有不同。它引导你向内调整，关注身心中发生的一切。目标是安静地坐着，密切关注思维走向而不被表象干扰。"
林博士与密歇根州立大学合著者威廉·埃克尔、凌鹏和杰森·莫泽招募了200多名从未冥想过的人士，测试开放式监控冥想如何影响错误检测与响应能力。
参与者在研究人员通过脑电图（EEG）监测大脑活动的同时，进行了20分钟的开放式监控冥想练习，随后完成计算机化分心测试。
林博士解释道："脑电图可在毫秒级测量大脑活动，使我们精确捕捉错误发生后的神经活动变化。错误发生约半秒后会出现'错误正性'神经信号，这与有意识的错误识别相关。我们发现冥想者的该信号强度显著高于对照组。"
尽管冥想者在实际任务表现上未见即时改善，但研究结果揭示了持续冥想的潜在价值。
合著者杰森·莫泽评论道："这些发现有力证明，仅20分钟冥想即可增强大脑检测和关注错误的能力。这让我们对正念冥想在当下提升表现和日常功能的实效更有信心。"
尽管冥想和正念近年广受关注，林博士属于少数采用神经科学方法评估其心理效应的研究者。
林博士表示："公众对正念的热情值得肯定，但科学层面仍需深入探索其具体益处及作用机制。现在是时候以更严谨的视角开展研究了。"
他透露下一阶段将扩大参与者范围，测试不同冥想形式，并验证大脑活动变化能否通过长期练习转化为行为改善。该团队计划于2020年初启动三项新研究。
参考文献：Lin等，《正念训练的变异性：关于错误监控的简短开放式监控冥想的多模态研究》，《大脑科学》(2019)。DOI: 10.3390/brainsci9090226
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