根据最近发表在《JAMA Network Open》上的一项研究，中年或晚年增加身体活动可能会将患痴呆症的风险降低多达45%。
波士顿大学公共卫生学院的研究人员分析了来自弗雷明汉心脏研究后代队列的4,300多人的数据，所有参与者在研究开始时均无痴呆症。
根据研究报告，参与者完成了一份问卷，报告了他们的睡眠量和身体活动水平（久坐、轻微、中度或重度）。
研究人员分析了参与者在三个生命阶段的身体活动情况——早期成年期（26-44岁）、中年期（45-64岁）和晚年期（65-88岁）。他们分别平均随访了37.2年、25.9年和14.5年，以监测阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的发病情况。
与活动水平最低的人群相比，在中年期身体活动处于前两个五分位数的人群，在26年期间患各种原因导致的痴呆症风险降低了40%。
在晚年期身体活动处于前两个五分位数的人群，在15年期间痴呆症风险降低了36%至45%。与活动水平最低的人群相比，中年期身体活动最高的人群在26年期间患各种原因导致的痴呆症风险降低了40%。
波士顿大学公共卫生学院流行病学系的研究作者Phillip Hwang博士表示："这些结果可能有助于制定更精确有效的策略，以预防或延缓晚年痴呆症的发作，并支持了身体活动对大脑的益处可能比先前认为的更早开始的证据。"
研究表明，较高的中年活动水平仅与无APOE4基因变异（与较高阿尔茨海默病风险相关的一种基因变异）的人群痴呆风险降低相关。
然而，对于晚年期高活动水平组则不同，该组在携带APOE4基因和不携带该基因的人群中都显示痴呆风险降低。
Hwang指出："身体活动被认为降低痴呆风险的几种可能机制包括改善大脑结构和功能、减少炎症以及对血管功能产生益处。"
研究人员指出，身体活动也可能直接影响阿尔茨海默病的病理，例如大脑中毒性β-淀粉样蛋白的积聚。
"这些潜在机制可能有助于促进认知储备，从而延缓晚年的认知障碍。"
研究人员表示，还需要更多研究来了解这些可能的原因是否在人的一生中同时发生，或者不同的原因是否在不同阶段出现。
纽约Sleepy Hollow市Phelps医院Northwell Health的老年人医学专家Cathryn Devons医生虽然没有参与这项研究，但对研究结果进行了评论。
她表示，运动可以降低高血压、中风、血管疾病、胆固醇水平和糖尿病的风险——"所有这些都会使你面临大脑循环问题的风险。"
这位医生还指出，已知运动有助于减少炎症，从而保护大脑健康。
Hwang提到，该研究的一个局限性是身体活动基于自我报告。
"虽然我们可以从这些结果中说，较高水平的总体身体活动与降低痴呆风险相关，但这些结果不能很好地转化为关于特定运动类型的建议，"他说。
此外，早期成年期的身体活动水平与各种原因导致的痴呆症或阿尔茨海默病痴呆症无关。
作者指出："由于该年龄组痴呆症病例数量较少，我们在检测早期成年期身体活动关联方面可能能力不足。"
Devons同意，尽管该研究可能存在局限性，但它支持了运动降低痴呆风险的观点。
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