悉尼——几十年来，人们一直认为儿童在高温环境下比成人更容易中暑，这种假设塑造了美国各地的安全规程。家长会在气温达到90华氏度（约32摄氏度）时取消孩子户外足球训练，夏令营为孩子们增加额外的饮水时间，而青少年体育联赛制定的热应激政策比职业球队更为严格。
然而，悉尼大学进行的一项涉及近100名参与者的研究挑战了这一长期存在的观念。研究人员发现，10岁以上的儿童在高温环境下运动时，其核心体温上升和脱水的风险并不比成人更高，即使温度达到104华氏度（40摄氏度）也是如此。
这项研究发表在《英国运动医学杂志》上，是迄今为止关于儿童在炎热条件下运动身体反应的最大数据集。研究结果直接支持了美国儿科学会（AAP）在2011年颇具争议的政策转变，该学会当时得出结论：“在保持足够补水的情况下，年轻人的体温调节能力并不比成人差。”
来自悉尼大学和堪培拉大学的研究团队招募了68名年龄在10至16岁之间的儿童（包括31名女孩）以及24名年龄在18至40岁之间的成人（包括11名女性）。所有参与者均身体健康且经常进行休闲活动，代表了最有可能在高温环境下运动的人群。
每位参与者在气候控制的房间内完成了最多三次45分钟的跑步机训练。研究人员测试了两种环境条件：86华氏度（30摄氏度）湿度40%，以及104华氏度（40摄氏度）湿度30%（这种条件模拟了运动员经常面临的极端夏季高温）。
为了确保公平的比较，研究人员以三种不同的方式调整了运动强度：根据体能水平（相当于60%的最大摄氧量）、根据体重（相当于7.5代谢当量）以及根据体表面积（相当于每平方米300瓦）。这种方法解决了先前研究中的一个主要缺陷，即未能考虑到不同年龄组之间的身体差异。
在整个实验过程中，参与者吞服了特殊的体温监测药丸，以追踪其核心体温。研究人员还通过运动前后称重参与者的方式测量了全身的出汗损失。
结果在几乎所有条件下都是一致的：儿童的核心体温上升幅度并不比成人更大。事实上，在一种情境下——在温暖条件下进行中等强度运动——成人的体温上升幅度甚至略高于最年幼的儿童。
这项研究的结果并不意味着儿童在运动中完全没有热应激风险。相反，他们的生理风险与在相似条件下成人的风险相当。研究人员发现，当以每小时总身体水分（TBW）流失的百分比来表示脱水率时，儿童和成人的模式几乎相同。
研究人员还测试了现有的一种为成人设计的在线出汗率计算器是否能够预测儿童的液体需求。该计算器成功解释了儿童出汗率变化的80.5%，研究人员称预测值与实际出汗损失之间的吻合度“非常好”。
研究人员总结道：“利用迄今为止最全面的儿童运动热应激数据集，我们表明年龄在10至16岁之间的儿童在高达40摄氏度的运动中面临与成人相似的体温过高和脱水风险。”
因此，不应将儿童视为本质上更脆弱的群体，而应将重点放在确保适当补水和适当的活动调整上——这些标准适用于所有年龄段。在应对高温方面，孩子们比我们想象的要坚强得多。
免责声明： 本文总结了同行评审的科学研究发现。它旨在提供一般性信息，不应取代合格的健康或体育专业人士的指导。关于儿童运动和热应激安全的个人建议，请始终咨询您的医生、教练或儿科医生。
方法论
研究人员在实验室中进行了一项对照研究，涉及92名参与者：68名年龄在10至16岁之间的儿童（包括31名女孩）和24名年龄在18至40岁之间的成人（包括11名女性）。参与者在气候控制的房间内完成了最多三次45分钟的跑步机运动，房间温度设定为86华氏度（30摄氏度）湿度40%或104华氏度（40摄氏度）湿度30%。运动强度以三种方式调整：根据体能水平（60%的最大摄氧量）、根据体重（7.5代谢当量）以及根据体表面积（300瓦/平方米）。核心体温通过吞服的遥测药丸进行测量，全身出汗损失则通过运动前后体重的比较进行计算。
研究结果
年龄在10至16岁之间的儿童在高温运动中核心体温上升幅度并不比成人更大，只有一个例外情况即在成人中体温上升略高。在所有运动强度和温度条件下，两个年龄段的生理性脱水率（以总身体水分的百分比表示）相似。为成人设计的出汗率计算器成功预测了儿童出汗率变化的80.5%。
研究局限性
本研究仅包括10岁及以上的儿童，因此结果可能不适用于更年幼的儿童。运动被限制在45分钟以内，并在受控的实验室条件下进行，穿着轻便衣物且没有额外的热源。所有参与者均身体健康且活跃，这可能限制了结果对久坐不动的儿童或有健康问题的儿童的适用性。温度测试仅限于40摄氏度（104华氏度）和中等湿度水平。
资金和披露
本研究由国家健康与医学研究委员会（NHMRC）项目资助（APP1141127）。作者声明没有竞争利益，并且在研究设计阶段与家长和青少年体育教练进行了咨询。
出版信息
Smallcombe JW等人发表的《儿童和青少年在极端高温下运动时的体温调节和脱水情况与成人对比》于2025年6月13日发表在《英国运动医学杂志》上。DOI: 10.1136/bjsports-2025-109832。
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