如果您此前未曾了解，褪黑素是一种在全球商店销售的"天然"助眠补充剂。它通过模拟调节人体昼夜节律的激素发挥作用，使人更容易入睡（有时也能维持睡眠）。
这种药片深受需要额外助眠帮助但不愿使用更强效安眠药物的人群青睐。尽管通常被宣传为"对大多数成年人完全安全"，但一项研究的参与者指出，有证据表明褪黑素与心力衰竭存在关联。这对部分依赖该补充剂确保每晚充足睡眠的人可能造成担忧。
那么，是否应因心力衰竭风险而停用晚间褪黑素补充剂？请继续阅读以了解研究结论及专家建议。
褪黑素与心力衰竭存在研究关联
关于褪黑素长期影响的研究人员表示，长期使用该补充剂与心力衰竭风险升高相关。
该发现于2025年11月3日美国心脏协会科学会议前夕公布。会议前一周发布的新闻稿指出，使用褪黑素一年或以上的人群，在五年期间发生心力衰竭的可能性高出90%。
此外，新闻稿还指出，服用褪黑素的研究参与者在该五年期间住院的可能性几乎高出3.5倍，且因任何原因（包括与心力衰竭无直接关联的因素）死亡的可能性几乎翻倍。
当然，需注意该研究截至发布时尚未经过同行评审。此外，研究同时在美国和英国开展，而两国的褪黑素剂量标准存在差异。
是否应停用褪黑素？
当前使用者最可能提出的后续问题是：继续使用是否安全？
该研究的主要作者埃肯迪利丘库·纳迪博士在新闻稿中回应了这个问题。他表示，尽管褪黑素使用与心力衰竭的关联令人担忧，但目前尚无法直接将补充剂与心力衰竭风险增加建立因果联系。
纳迪博士在声明中指出："这意味着需要更多研究来验证褪黑素对心脏的安全性"。该声明提及这些发现将在2025年11月10日当周举行的美国心脏协会科学会议上展示。
待会议公布研究主体结果后，专家可能会就此话题发表更多见解，这很可能引发额外的研究和专家评论。
本文不作为医疗建议替代品。若您对使用褪黑素助眠的安全性存疑，应直接联系医疗保健提供者获取更多信息。
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