把齐柏林飞艇的歌曲调大声些：一项近期研究发现，经常聆听或演奏音乐的老年人患上痴呆症的风险显著降低。
来自澳大利亚莫纳什大学的一个研究团队分析了超过10800名70岁以上成年人的数据，发现那些大多数日子都听音乐的人，与那些偶尔、很少或从不听音乐的人相比，患痴呆症的可能性降低了39%。
这些频繁的音乐聆听者的认知障碍发生率降低了17%，同时拥有更高的整体认知得分和更好的情景记忆力。
演奏乐器（包括唱歌）与痴呆症风险降低35%相关。那些既经常听音乐又经常演奏音乐的人，痴呆症风险降低了33%，认知障碍风险降低了22%。
对于那些担心痴呆症的老年人来说——这种疾病影响着700万人，并且随着预期寿命的增加而变得越来越常见——打开音乐是一种简单、低成本的缓解焦虑的方式。
“我们知道，听音乐能同时调动多个大脑区域，就像给大脑做了一次全面锻炼，”与莫纳什大学生物神经精神病学教授乔安妮·瑞安共同进行这项研究的莫纳什生物医学科学荣誉学生艾玛·贾法说。
尽管这个课题仍然相对未被充分探索，但该研究的合著者基于早期的研究，提出了几个关于音乐为何能刺激大脑的假说。
“我们知道听音乐会同时激活多个大脑区域，就像给大脑做了一次全面锻炼，”贾法说。
“之前的研究表明，它能提升处理速度、语言、记忆和协调能力，”她告诉HuffPost。“此外，它通常涉及与他人社交，这有助于保护大脑健康。”
作为一名贝斯手和歌手，贾法本人对这些发现特别感兴趣。
她也热爱那些有实际意义的研究——即人们可以真正应用、真正帮助他人的研究。“我认为这就是这个课题吸引我的地方。它结合了我的爱好，并有可能为他人提供可操作的见解，”她说。
贾法说，关于这项研究，她最常被问到的问题是：“某些类型的音乐是否比其他音乐更有益？” 是柯川还是克莱普顿在改善认知功能方面更胜一筹？
虽然她无法回答这个问题，但她表示这绝对是她希望在未来的研究中探索的方向。她还想研究听音乐是否能降低70岁以下人群的认知衰退风险。
考虑到痴呆症症状可能非常严重，研究人员如瑞安和贾法探索这一主题并不令人意外。患有该疾病的人可能会出现语言障碍、记忆力丧失、情绪变化以及难以完成日常任务等问题。
另一项近期研究，发表在《美国老年精神病学杂志》上，发现拥有生活目标可能通过保持大脑更具韧性来预防痴呆症，并且与较低的痴呆症患病风险相关。其他经研究支持、在衰老过程中支持认知韧性的方法还有：适度到剧烈的运动、与他人共度时光（最好是一边听音乐），甚至做家务。
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