一项最新研究发现，Life's Essential 8（LE8）评分较低的人，其患心房颤动（房颤）的风险几乎增加一倍。而评分较高者则可显著降低这种潜在致命心脏疾病的风险以及总体死亡率，据News Medical报道。
房颤是最常见的一种心律失常，表现为心脏上部腔室与下部腔室跳动不同步。它影响着英国超过100万人，并导致约五分之一的中风病例。这些中风往往更为严重，具有更高的死亡率和致残率，根据英国中风协会（Stroke Association）的数据。更糟糕的是，房颤通常没有明显症状，这意味着人们很少能在中风发生前被诊断出问题。
发表于《美国预防心脏病学杂志》（American Journal of Preventive Cardiology）的研究对3,161名年满45岁的参与者进行了为期10年的跟踪，监测他们的LE8生活习惯。研究期间，共有424人死亡，410人被诊断患有房颤。
研究发现，LE8评分低的人房颤风险更高，而评分高的人风险更低，但中等评分则似乎对房颤风险无显著影响。
LE8是由美国心脏协会（American Heart Association）开发的一种评估工具，强调日常生活中可以管理的八个方面，以增强心脏健康。
Life's Essential 8包括以下八项习惯：
- 饮食
- 身体活动
- 尼古丁
- 睡眠
- 体重
- 胆固醇
- 血糖
- 血压
研究单独分析每一项习惯后发现，体重、血压和血糖水平对房颤风险的影响最大，而睡眠、胆固醇、吸烟和身体活动则没有显著影响。
研究人员希望这项新研究能促使医疗专业人员在建议中加入LE8的相关内容。他们还强调未来需要进一步评估，以确定特定干预措施是否能改变他们所识别出的心血管风险结果。
美国心脏协会指出，成年人要在LE8评估中获得高分，需做到以下几点：
- 遵循富含全食物、水果、蔬菜、蛋白质、坚果、种子和非热带植物油的饮食
- 每周进行两个半小时的中等强度活动或75分钟的高强度活动
- 不吸烟
- 每晚睡眠7至9小时
- 保持健康的BMI范围
- 将血压控制在最佳水平，通常低于120/80 mmHg
- 保持低胆固醇水平，理想值低于5 mmol/L
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