牙科领域的心理健康挑战
心理健康挑战在牙科领域普遍存在——由各种压力驱动，Anushika Brogan 如是说。
牙科行业面临的一个重大挑战是达到目标的压力。对于 NHS 牙医来说，有固定的目标要达成；私人牙医也面临每日收入目标的压力，因为企业需要支付各种费用。实现这些目标是可以管理的，但未能达成目标可能会非常有压力。除了财务影响外，未能达到目标还可能让牙医感到自己不够优秀。
寻求帮助至关重要，而不仅仅是希望情况会自行改善。采取积极主动的态度，与同事互动、寻求支持并参加相关课程，可以提供宝贵的帮助来应对这些压力。
对诉讼的恐惧
另一个主要的压力源是对诉讼的恐惧。最近与普通牙科委员会（General Dental Council，简称 GDC）进行的一次圆桌讨论指出，只有大约 2% 的案件会导致执业资格调查，这一比例非常低。
尽管如此，面对此类程序的恐惧可能导致过度防御性的做法，从而对患者护理产生负面影响。通过与协会如牙科集团协会（Association of Dental Groups，简称 ADG）合作，正在努力解决这个问题并改变人们的看法。
引入新技术，如基于人工智能的笔记系统，有望通过准确记录患者互动和降低诉讼风险来减轻牙医的负担。这反过来又减少了与潜在法律挑战相关的焦虑。
患者投诉
患者投诉也严重影响心理健康。在我职业生涯早期，我遇到了一个来自不同文化背景的患者带来的压力，后来意识到这是由于该文化中人们说话的方式造成的。
这次经历既令人生畏又充满挑战，尤其是因为我当时还在建立自己的牙科自信和患者互动能力。许多年轻牙医可能在没有足够支持的情况下遇到类似情况，导致压力增加和对投诉的恐惧。
处理投诉的最佳方法是评估是否有问题并努力改进。反思自我并追求进步比否认错误的防御反应更有效。指导和支持对年轻专业人士大有裨益。刚入行时确实令人害怕！
持续的自我提升有助于保持心理健康并促进职业发展。
克服心理健康问题
运动是管理压力的关键因素。体育活动释放的内啡肽对心理健康有益。鉴于牙科工作的久坐性质，外出运动非常重要。运动不仅缓解压力，还能改善整体情绪和幸福感。
性别偏见
女性业主在牙科领域面临的挑战往往与性别偏见和冒充者综合症（imposter syndrome）交织在一起。历史上，较少有女性拥有牙科诊所，不过这种情况正在改变。
仍然存在显著的性别偏见，一些过时的观点认为女性因可能休产假而不够投入。
必须克服这些偏见并促进平等，以减少压力和支持女性从业者。关于工作-生活平衡和家庭责任共担的透明对话也有助于管理这些问题。
压力的症状
识别压力和倦怠涉及观察各种迹象。处于压力下的人可能会哭泣、频繁请假或表现出明显的不快乐。
定期一对一会议和检查对于及早发现这些问题至关重要。过度工作、缺乏休息时间和患者或团队投诉增加也是需要支持的指标。
提供支持环境并应对这些迹象有助于在牙科职业中有效管理心理健康。
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