根据最新研究，长期孤独可能会以多种方式威胁你的健康。以下是你需要了解的内容。
我们都有过焦虑或压力状态下对身体产生的剧烈影响的经历，但最新研究表明，孤独感可能对我们的整体健康和福祉同样有害。
之前关于孤独对个人生活质量影响的研究表明，社区感对于管理心理和情绪症状至关重要。然而，最近发表在《自然》杂志上的一项研究表明，孤独感还可能显著影响一个人的寿命。研究数据揭示了持续孤独与较高水平的几种与疾病和死亡相关的蛋白质之间的联系。
孤独可能正在损害你的蛋白质水平
尽管健康媒体和营养师多年来一直推崇饮食中蛋白质的好处，但专家表示，血液中的某些蛋白质应理想地进行监测。研究人员利用来自英国生物银行（UK Biobank）的数据，从42,000名参与者中测量了每个人的蛋白质水平——这是许多健康状况的重要标志物——以了解社交孤立和孤独感与整体健康之间的相关性。
考虑到年龄、性别、吸烟和饮酒量、教育水平等因素后，研究人员发现有175种蛋白质与社交孤立有关，26种蛋白质与自我报告的孤独感有关。此外，大多数这些蛋白质的较高水平出现在自我报告社交孤立（9.3%）或孤独感（6.4%）的参与者中，这些蛋白质与炎症、抗病毒反应和免疫系统有关。
“我们发现大约90%的这些蛋白质与死亡风险有关，”该研究的共同作者之一、复旦大学的沈春博士告诉《卫报》。
孤独的真实代价
为了了解社交孤立对个人健康和死亡率的长期影响，研究人员跟踪了每位参与者长达14年的健康状况。
“值得注意的是，在14年的随访期间，超过一半的这些蛋白质与心血管疾病（CVD）、2型糖尿病（T2D）、中风和死亡率存在前瞻性关联，”研究人员写道。
剑桥大学的另一位共同作者Barbara Sahakian教授解释说：“我认为这个信息是，我们必须让人们意识到，这不仅是心理健康和福祉的问题，也是身体健康的问题，他们必须保持与其他人的联系。”
世界卫生组织已宣布社交孤立和孤独感是全球面临的一个主要问题。
哪个先出现：蛋白质还是孤独？
收集了研究参与者的数据后，研究人员应用了一种称为孟德尔随机化的方法，以了解具有与孤独感相关的基因变异的人是否更有可能拥有较高水平的这些蛋白质，或者反之亦然——确定这些蛋白质是社交孤立或孤独感的驱动因素还是结果。
研究人员指出，不是孤独感导致了蛋白质水平升高，而是孤独感和社交孤立影响了身体产生和管理五种蛋白质的能力。
“这项研究的一个重要贡献在于它现在阐明了可能负责观察到的联系的生物学机制——蛋白质，”赫尔辛基大学的Marko Elovainio教授告诉《卫报》。
Elovainio认为，与孤独感相关的压力行为，如大量饮酒和缺乏运动，更有可能影响身体对孤独感的健康反应，应该成为应对全球孤独感上升的首要行动。
“社会应该如何……减少与孤独感相关的健康风险是一个有趣的问题，如果我们想关注机制，那么行为可能是比蛋白质更容易的目标，”他说。
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