根据美国心脏协会的数据，大约每34秒，美国就有一人死于心脏病——这仍然是男女死亡的首要原因。但美国心脏协会的一项新研究指出，中风和其他心脏疾病导致的死亡正在下降。
周三发布的年度报告显示，2023年心血管疾病和中风导致的死亡人数比2022年减少了约25,000人，这是目前可获得的最新数据。
在疫情期间，心脏病导致的死亡人数有所上升。
纽约Northwell Health卡茨妇女健康研究所执行主任、美国心脏协会主席斯泰西·罗森博士（Dr. Stacey Rosen）表示："我认为过去五年，由于整体健康受到新冠疫情的影响，出现了一些异常情况。"
那么，如何保持这种积极势头呢？
罗森表示，预防策略应该涵盖整个医疗保健系统和每个人个体——并且应该关注导致心脏病的条件。
例如，每个人都应该知道自己是否有高血压——也称为高血压。
罗森说："当你查看美国统计数据时，实际上有近50%的美国人被诊断为高血压。除了戒烟之外，这是我们最可调节的风险因素。"
许多人没有意识到自己患有高血压，因为它不会带来任何特定症状。这就是为什么体检很重要——西北大学的萨迪亚·汗博士（Dr. Sadiya Khan）解释说，好消息是，通过药物和生活方式改变来治疗高血压实际上可以预防心脏病。她是这份新报告背后团队的一员。
汗博士说："用药物改善高血压从未如此简单。有如此多的廉价疗法可用，控制血压不仅可以延长寿命，还可以预防心脏病、中风和痴呆症。"
导致心脏病的另外两个驱动因素是肥胖和糖尿病，它们也可以通过药物和生活方式习惯的改变（包括吃得更好和多运动）来管理。汗博士说，社区层面的政策变化，例如增加人们可以安全锻炼的绿色空间，也很重要。
汗博士说："拥有促进活动的环境可以帮助我们做出更健康的选择。"
公共卫生专家提出了许多政策变化的想法，这些变化可以支持健康社区并帮助降低心脏病风险。这些举措包括减少食品供应中的钠含量（因为食品中过量的盐是高血压的诱因），以及扩大专注于糖尿病预防、肥胖治疗和实现心血管风险因素降低的财政激励的医疗保健计划。
密歇根大学的阿南德·帕雷克博士（Dr. Anand Parekh）表示："有许多选择和前进的方式。"帕雷克为美国心脏协会出版的期刊撰写了关于这些政策选择的评论。
我们没有人可以单独进行政策改变，但在日常习惯方面有很多机会进行调整，以保护我们的心脏。美国心脏协会推广"生命必需八大要素"（Life's Essential 8），其中包括关注饮食、身体活动、睡眠、戒烟，以及管理血糖、血压、胆固醇和体重。
罗森指出，有大量数据表明"生命必需八大要素"的重要性，遵循这些建议可以"极大地"降低患心脏病的风险。
改变习惯可能让人感到不知所措，因此罗森建议从小而具体的、易于管理的小目标开始："所以不要说'我要减肥'，'我要多锻炼'，而是说'我每天要走两次楼梯'，'如果外出就餐，我不会要面包篮'。"
庆祝小胜利是通往更健康习惯的良好起点，可以帮助预防心脏病。罗森以自己的生活为例，当证据变得清晰时，充足的睡眠可以帮助保护心脏。
她说："我曾经是一个不把睡眠视为个人优先事项的人。"几年前，她改变了习惯和日常安排，力求获得充足的休息。"这绝对产生了影响。"
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