诊断痴呆症时，医生通常会进行一系列血液检测和脑部扫描，同时详细记录症状病史。
但如果您怀疑自己存在记忆力或脑功能问题，可尝试以下五种家庭简易测试，这些测试可能提示您存在相关疾病风险。
陈百兵博士（Dr Bing）分享了五种评估痴呆症风险的简易测试
五种可能提示您患有痴呆症的测试
痴呆症症状往往在日常生活难以维持时开始显现。日益加重的健忘可能导致您难以记住预约、支付账单或在熟悉场所辨别方向。由于认知能力和沟通能力也会受损，您可能在完成日常购物或寻找恰当词汇时遇到困难。
若您怀疑自身或亲人出现此类情况，可参考神经科认证医师、研究员兼流行病学家陈百兵博士（社交媒体账号Dr Bing）提出的五种简易测试。这位专家在其Instagram页面发布视频，详细说明了从单腿站立到绘画技能评估等多项任务。
1. 火烈鸟测试
陈博士列出的首个评估工具是单腿站立测试——亦称"火烈鸟测试"。
顾名思义，即抬起一条腿离地，观察您能保持平衡的时长。
据这位神经科专家所述，该测试可测量您的平衡能力与运动协调性。
他表示："对于双腿健全且无行动障碍者，若难以单腿站立至少30秒，则与痴呆症和中风风险升高相关。这是因为该现象可能反映控制平衡和运动技能的脑区存在细微缺陷。"
科学家指出，能否完美保持"火烈鸟"姿势也是整体衰老状况的指标。梅奥诊所的研究发现，单脚平衡时长可反映骨骼、肌肉和神经的强健程度——这些均为身体虚弱的标志。虚弱会增加不良健康后果风险，包括感染、术后恢复困难及更多跌倒事件。
您应能达到的单腿站立时长参考标准如下：
2. 嗅觉测试
嗅觉减弱不仅是感冒征兆。
陈博士指出："早期痴呆症常影响大脑嗅觉中枢。嗅觉问题可能提示神经退行性病变"，他补充道，这是阿尔茨海默病和帕金森病等疾病的典型特征。
事实上，研究已将嗅觉丧失与多达139种不同疾病相关联。
加州大学欧文分校查理·邓洛普生物科学学院的科学家表示，嗅觉功能异常可能是阿尔茨海默病、帕金森病、精神分裂症和抑郁症的早期信号。
哥伦比亚大学研究者提出，更擅长识别不同气味的人可能患阿尔茨海默病的风险更低。
与此同时，华威大学科学家正计划推出通过测试嗅觉和味觉筛查该疾病的医疗方案。他们表示，含模拟风味样本的简易低成本分配器或将在药房、养老院和社区中心普及。
3. 画钟测试
陈博士的第三项测试要求患者绘制指定时间的时钟。
凭记忆画钟是快速评估痴呆症风险的有效方法。
尽管看似简单，该测试实则同时考察多项认知能力——包括记忆力、视觉空间能力、理解力、运动技能和专注力。
陈博士解释道："若某人存在空间组织、注意力和规划困难（如阿尔茨海默病患者），这项任务将极具挑战性。"
绘制歪斜的圆形或错误放置钟面数字可能提示疾病的早期征兆。
4. 双任务步态测试
您是否在多任务处理时遇到困难，例如边说话边发短信？
这并非痴呆症征兆，但在执行认知任务时行走困难可能提示问题。
陈博士列表中的第四项测试即为双任务步态测试。
他表示："该测试考察行走同时执行认知任务（如倒数数字）的能力。此项任务困难可能提示执行功能、记忆力或注意力存在障碍。"
5. 语言流畅性测试
最后，语言流畅性变化可能是痴呆症的另一指标。
陈博士表示："此类测试范例是类别流畅性测试，我要求患者在一分钟内尽可能列举某类别物品（如动物）。在限定时间内回忆词汇困难，可能提示大脑特定区域（如阿尔茨海默病或额颞叶痴呆影响区域）的认知衰退。"
额颞叶痴呆（FTD）是一种罕见痴呆症类型，主要导致行为和语言障碍。演员布鲁斯·威利斯在出现口吃后被确诊此病。
降低痴呆症风险的方法
您可通过多种方式降低自身患痴呆症（包括阿尔茨海默病）的风险。
单一行为无法保证预防痴呆症——但大量证据表明，调整生活方式选择可能影响您的风险水平。
阿尔茨海默病协会指出，痴呆症风险最低的人群在中年时期（40-65岁）保持健康行为。
以下是一些简易改进措施：
- 规律运动：增强心脏健康和血液循环，帮助维持健康体重
- 减少饮酒：每周酒精摄入量不超过14单位（约每天一品脱啤酒或一小杯葡萄酒）。若长期超量饮用，将增加大脑及其他器官损伤风险，进而提升痴呆症风险
- 戒烟：吸烟严重损害全身血液循环，尤其影响脑部血管及心肺功能
- 参与社交活动：帮助增强大脑缓解压力和改善情绪的能力——抑郁和社会孤立均与痴呆症相关
- 管理健康状况：如高血压、高胆固醇或糖尿病，这些疾病会增加患痴呆症风险
- 保护视力和听力：视力丧失增加患痴呆症风险，听力损失同样如此，且可能是痴呆症早期症状
- 佩戴头盔：创伤性脑损伤会启动大脑中阿尔茨海默病致病物质在受伤区域积聚的过程
资料来源：阿尔茨海默病协会
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