随着我们对肠道-大脑轴了解的深入，我们越来越意识到它对整体健康的重要性。一个典型案例是：发表在《通讯生物学》杂志上的一项研究发现，至少五种特定的肠道疾病与阿尔茨海默病（AD）有关联。
研究发现
长期以来，人们一直怀疑阿尔茨海默病和肠道之间可能存在某种联系，但直到这项研究之前，AD与肠道疾病之间的关系一直被误解。为了深入探讨这种疑似联系，澳大利亚埃迪斯科文大学的研究人员分析了现有研究中关于阿尔茨海默病和肠道疾病的遗传数据，完成了超过40万人的大规模分析。
研究结果表明，患有肠道疾病的人可能更容易患上AD，此外，AD患者和肠道疾病患者似乎共享某些基因。具体来说，与阿尔茨海默病相关的五种特定肠道疾病包括胃食管反流病（GERD）、消化性溃疡病（PUD）、胃炎-十二指肠炎、肠易激综合症（IBS）和憩室病。
正如首席研究员Emmanuel Adewuyi博士在新闻发布会上解释的那样：“该研究提供了关于AD和肠道疾病共现背后的遗传学的新见解，”他补充道，“这有助于我们更好地理解这些疾病的病因，并确定新的目标来调查，以便更早地检测疾病并开发针对这两种疾病的新治疗方法。”
如何照顾肠道
虽然这些发现并不一定表明肠道疾病会“导致”阿尔茨海默病，反之亦然，但它们确实强调了照顾肠道对整体健康的重要性。
从饮食入手，摄取富含营养的食物，避免可能损害微生物群的食物触发因素，始终是一个好的开始。有研究表明，进行大量有氧运动可以增加消化道中的细菌种类，从而促进微生物多样性的整体提高。（这是好事！）
另一种增加生物多样性的好方法是服用高质量的益生菌补充剂，因为它们含有大量的有益细菌，可以改善微生物平衡和肠道健康。以下是今年最佳益生菌补充剂的清单，供您参考。
总结
随着我们对肠道-大脑连接的深入了解，越来越明显的是，肠道健康与大脑健康密切相关。毕竟，身体是一个完整的、相互交织的系统，我们最好将其视为一个整体。
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