神经学家陈百兵博士（Dr. Baibing Chen）分享了他“永远不会停止”的四项活动，以保持大脑健康，延缓老年痴呆的风险。陈博士在他的Instagram账号上发布了一段视频，向超过8万名粉丝介绍了这些活动。科学研究表明，这些行为可以延迟痴呆症的发病数年。
陈博士提到的第一项建议是学习一门新的语言。他解释说：“学习一种新语言可以激活大脑的多个区域，增强认知储备，并增加不同脑区之间的连接。”他还引用了2007年发表在《神经心理学》杂志上的研究，该研究表明双语者比单语者晚4到5年出现痴呆症状。
第二项建议是演奏乐器。陈博士强调了音乐对大脑的广泛影响：“演奏音乐几乎刺激了大脑的所有部分，需要专注、协调、节奏感和创造力。”他还指出，音乐可以促进神经可塑性，即大脑适应和成长的能力。2010年《神经科学家》杂志的一项研究支持了音乐作为治疗多种神经疾病和老化效应的潜力。
第三项建议是徒步旅行。陈博士表示，徒步旅行对大脑健康有双重好处。“体力活动促进了大脑的血液流动，支持脑细胞的生长和保存。此外，在大自然中度过的时间已被证明可以减轻压力，降低血压，并增强幸福感。”他补充说，作为一名医生，他总是小心预防蚊虫和蜱虫传播的疾病，因此他总是使用驱虫剂并在徒步后检查是否有蜱虫。
最后一项建议是跳舞。陈博士自己也是一名舞蹈爱好者，他表示：“跳舞结合了运动、协调和节奏，使其成为促进大脑健康的最有效锻炼之一。”他引用了2003年《新英格兰医学杂志》的研究，该研究表明，经常跳舞可以将痴呆的风险降低多达76％。研究作者指出，阅读、玩棋盘游戏、演奏乐器和跳舞等休闲活动都与痴呆风险降低有关。
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