二月是全国心脏健康月，这是关注心脏病的时期——心脏病是美国的主要死亡原因。
该倡议始于1964年，旨在提高对心血管疾病的认识，鼓励治疗风险因素并促进心脏健康的生活方式。
诺福克市Faith区域健康服务中心的普通心脏病专家Krishna Velagapudi博士表示，该医院支持这些目标，并优先考虑社区的心脏健康。
最常见的心脏病形式是冠状动脉疾病。Velagapudi将其描述为"动脉中形成的堵塞，阻碍血液流动并导致心脏病发作"。
其他常见病症包括心律失常（异常心跳节律）和心力衰竭（心脏不能有效泵血）。患者也可能发展为瓣膜性心脏病，或在较少见的情况下，出现先天性心脏缺陷。
Velagapudi表示，人们应该了解预警信号，并在症状出现时迅速寻求医疗帮助。
最常见的症状包括胸痛和呼吸急促。有些人还会经历手臂、肩膀或颈部疼痛。其他人可能感到异常疲劳、恶心或焦虑。更严重的症状可能包括心悸或意识丧失。
"当他们出现这些症状中的任何一种时，应立即寻求医疗服务，必要时包括急诊服务，"Velagapudi说。
胸痛是心脏病发作的典型征兆，但有些患者会经历其他症状。这可能会延误诊断并恶化结果，他表示。
"干预越早，对心脏的损害就越小。这可以挽救生命，"他说。
Velagapudi鼓励居民及早识别症状并解决高血压和高胆固醇等风险因素。
他还强调了心脏健康生活方式的重要性。这包括食用低钠、低反式脂肪和饱和脂肪的均衡饮食，同时强调瘦肉蛋白、水果、蔬菜、坚果和全谷物。充足的睡眠和减轻压力也起到一定作用。
他表示，最重要的步骤之一是戒烟。虽然电子烟通常与肺部问题相关，但吸烟仍然是心脏病的主要风险因素。
锻炼是另一个关键组成部分。美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如步行），或75分钟的高强度运动。成年人还应包括肌肉强化锻炼。
然而，Velagapudi表示，人们还应专注于减少久坐时间。
"目标应该是全天保持活跃，"他说。"仅仅因为完成了那150分钟，并不意味着你可以整天坐着。你还需要减少久坐时间。"
Faith区域健康服务中心提供相关资源，解释心脏病预警信号和可用服务。
国家组织也提供资源。美国心脏协会和疾病控制与预防中心提供有关心脏健康和预防的信息。
社区成员还可以参加实践心肺复苏术课程。
"心肺复苏术也可以提高存活率，"Velagapudi说。"在心脏骤停的情况下，它可以将存活率提高三倍。这是在社区中帮助挽救生命的一项非常重要的技能。"
他最后表示，全国心脏健康月的重点是提高认识、识别预警信号并在疾病开始前进行预防。
"有些人说'我没有心脏病'，但他们有高血压、高胆固醇或家族病史，"他说。"这些因素增加了未来患心脏病的风险。"
"重点不仅应该放在治疗心脏病上，还应该放在预防上。"
Velagapudi鼓励有疑问的人与他们的初级保健提供者交谈，或在需要时寻求转诊至心脏专科医生。
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