2月6日是"女性着红日"，这是全国性活动日，旨在提升公众对女性心脏病危险的认知。
我无需佩戴红饰来铭记——因为这一切我亲身经历过。
心脏病已深度影响我的家族，祖辈多代人均因此离世——2020年，心血管疾病终于向我袭来。身为医疗从业者（现任俄克拉荷马心脏医院心血管设备专家），我深知超400磅体重与危险高血压意味着什么。1月某日清晨，我突感眩晕、面部麻木，MRI扫描证实既有新发亦有陈旧性中风。心血管疾病终于找上了我们这代人——就是我！
为挣脱疾病枷锁并保护所爱之人，我毅然开启艰难的生活方式变革。
如今六年后，我已减重逾200磅。每日与"律动与鞋履"互助小组步行三英里，持续六年参与美国心脏协会"心脏健步走"，通过健康饮食与血压管理重获新生。
但俄克拉荷马州现状堪忧：吸烟率高达四分之一，超半数居民超重，糖尿病增速触目惊心，身体活动量全国倒数第三（久坐成习），五分之一人群患有高血压与高胆固醇。心血管疾病在此高居死因首位。全美范围内，心脏病每分钟夺走一名女性生命；每11名女性患乳腺癌，就有3名死于心血管疾病，且超过半数死者无任何前兆症状。非裔美国女性和墨西哥裔美国女性风险尤为突出。
女性行动指南
- 提升意识：2月全程佩戴红色标识，响应"全国心脏月"号召
- 掌握关键指标：定期监测血压、血糖、胆固醇及糖化血红蛋白。虽无法改变家族史，但可将其化为改变动力
- 切勿等待：别等到心脏病发作或中风才惊醒
我仍在康复进程中，却从未感觉如此充满活力与希望。此刻的生活，才是真正重获新生的精彩人生。
Dawn Berry为心血管疾病幸存者
本文首发于俄克拉荷马人报
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