一项特别的生活习惯可能是长寿的秘密——这对音乐爱好者来说是个好消息。2018年，由伦敦大学金史密斯学院和O2联合发布的一项研究表明，每隔两周观看一次音乐会与显著提升幸福感有关，其效果甚至超过了瑜伽和遛狗等活动。
研究团队指出，这种高水平的幸福感不仅提升了自信心和幸福感，还有潜力将预期寿命延长令人惊讶的“九年”。因此，他们鼓励英国人更多地参与现场音乐活动。
伦敦大学金史密斯学院的前讲师帕特里克·法根（Patrick Fagan）当时表示：“我们的研究表明，音乐会对健康、幸福和整体福祉有深远影响——每周两次或定期参加音乐会是关键。结合我们所有的发现与O2的研究，我们得出结论，每两周观看一次音乐会可能会增加近十年的寿命。”
O2的前首席营销官妮娜·比比（Nina Bibby）说：“我们都知道看到自己喜欢的乐队或艺术家现场演出是多么美好，但现在我们有了证据。”
2018年的研究并不是第一个将音乐与改善幸福感联系起来的研究。包括2024年的一项研究在内的多项研究表明，学习乐器可能减缓认知衰退。尤其是弹钢琴受到了科学家的高度赞誉，与记忆力和“执行功能”（大脑解决问题的能力）的改善有关。
埃克塞特大学痴呆症研究教授安妮·科尔贝特（Anne Corbett）表示：“许多研究已经探讨了音乐对大脑健康的影响。我们的PROTECT研究为我们提供了一个独特的机会，可以在大量老年人群中探索认知表现与音乐之间的关系。”
“总体而言，我们认为音乐活动可能是利用大脑敏捷性和弹性（即认知储备）的一种方式。尽管还需要进一步研究来探讨这种关系，但我们的发现表明，推广音乐教育将是促进脑健康保护生活方式的重要组成部分，鼓励老年人重新接触音乐也是如此。”
除了音乐，饮食、运动和生活方式对幸福感和预期寿命也起着至关重要的作用。在地球上罕见的“蓝区”，这些地区拥有大量的百岁老人，居民们遵循所谓的“80%法则”。
这通常意味着在下午晚些时候或晚上早些时候只吃一顿小餐，并且只吃到八分饱——这就是这个技巧的名称由来。这有助于避免晚餐吃得过多后可能出现的“食物昏迷”感。
德博拉·李博士（Dr. Deborah Lee），福克斯药房（Dr Fox Pharmacy）的全科医生此前告诉《镜报》：“想象一下你一顿饭的80%是什么样子，并努力留下20%。卡路里限制被认为可以延缓衰老过程。”
“少吃可以降低代谢率。随着代谢过程减少，氧化作用也在减少。氧化应激可能是许多慢性疾病发展的基础——心脏病、癌症、2型糖尿病和痴呆症。”
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