一项新的研究表明，那些工作高度久坐的人——估计占现代劳动力的80%——经历失眠症状的风险要高得多。这项研究由南佛罗里达大学的心理学家克莱尔·史密斯（Claire Smith）领导，其研究成果最近发表在《职业健康心理学杂志》上。
该研究调查了超过1,000名员工，历时十年，结果显示久坐工作和非标准工作时间是对睡眠健康的显著威胁。这两个因素由于技术变化（如增加的计算机工作）而加剧，导致久坐工作者的失眠症状增加了37%，而那些遵循非传统工作时间表的人需要“补觉”的风险增加了66%。“补觉”定义为频繁的小睡或周末睡懒觉。
史密斯表示：“我们设计工作的方式对健康睡眠构成了严重的长期威胁。健康睡眠不仅仅是获得八小时的睡眠，还包括容易入睡、整夜安眠以及保持一致的睡眠时间表。公司应该意识到其员工特定的睡眠风险，以改善检测和干预。”
基于全国中年美国人研究的数据，这项研究确定了三个睡眠健康类别：良好睡眠者、补觉睡眠者和类似失眠的睡眠者。研究发现，久坐工作与类似失眠的睡眠者类别密切相关，其特征包括难以入睡、睡眠中断和频繁的日间疲倦。同时，非传统时间表工作的员工，如夜班工作者，更可能属于补觉睡眠者类别。
史密斯说，研究表明，在工作日进行身体活动并限制下班后的工作不仅有助于当晚睡得好，还可以预防十年后的持续睡眠问题。研究还显示，因工作设计（如长时间的久坐工作或不规律的时间表）而陷入不良睡眠模式的工人可能会在多年内陷入这种不健康的模式。例如，90%的类似失眠的睡眠者在十年后仍存在症状。
史密斯强调，这项研究对于雇主和员工都非常重要，因为研究表明，睡眠健康不佳会影响生产力、幸福感和整体健康。她补充说，研究结果表明，以健康睡眠为目标重新设计工作可能是改善员工福祉的关键，并强调需要考虑睡眠健康作为动态、多方面的问题，而不是一刀切的问题，来进行职场干预。
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