近期，郑州高途教育公司一名99年出生的员工李某某因过度加班在家中猝死，这一消息迅速引发了广泛关注。据网友爆料，李某某身为课程顾问，长期处于高压工作环境，面临严苛绩效考核，休息时间少之又少。她于前段时间的一个凌晨，在不足8平米的出租房里离世，手边还放着工作手机和写满客户信息的笔记本。网友称其猝死源于“长期过度劳累”，公司要求员工24小时携带工作手机待命，休息时也要回复客服。事发前两天，李某某在备忘录中写下“感觉到一种窒息感和极致的孤独”。
揭秘99年员工猝死背后的高压生活
李某某所在的公司有着高强度的工作节奏，绩效考核十分严苛，她不仅日常工作时间长，连休息时间也被工作填满。每周仅有的周一周二休息时间，实际上也在处理工作事务。狭小的出租房成了她结束工作后的唯一栖息之所。从她的备忘录能看出其内心的煎熬，前段时间她就写道“做这个工作那么晚下班，我觉得好辛酸，真的想哭”。多方媒体对这一事件进行了报道，此事件引起了社会的广泛关注。
长期劳累：健康危机的导火索
长期过度劳累对健康危害巨大：
- 身体机能下降：身体机能会逐渐下降，免疫力降低，让人更容易生病。
- 心脏负担加重：医学研究表明，长期处于高强度压力下，心脏负担加重，心脏病发作的风险会显著增加。
- 心理健康问题：持续性的精神紧张和心理负担会导致抑郁、焦虑等心理健康问题，就像李某某在备忘录中流露出的孤独和窒息感，可能就是心理问题的体现。
- 新陈代谢紊乱：不规律的生活作息和缺乏足够休息时间会打乱人体正常的新陈代谢，影响身体的各项机能，比如可能导致内分泌失调、肠胃功能紊乱等。
加班成风：职场健康问题深度剖析
当前职场文化中加班现象普遍存在，企业往往更注重业绩和效益，从而忽视了员工的健康：
- 企业层面：企业可能是为了追求更高的利润，提高市场竞争力，所以不断给员工施压。
- 个人层面：员工接受高压工作环境，一方面可能是为了获得更高的收入、晋升机会，另一方面也可能是迫于社会压力，担心失去工作。
- 对比借鉴：对比其他行业或国家，有些企业会合理安排工作任务，保障员工的休息时间，并且提供完善的员工健康福利，值得我们借鉴。
摆脱劳累，守护健康的实用攻略
- 个人层面：个人要合理安排工作和休息时间。可以制定详细的工作计划，提高工作效率，避免拖延。同时要设定明确的工作边界，学会拒绝不合理的工作安排。
- 企业层面：企业在管理层面也应采取措施，优化工作流程，减少不必要的加班，还可以为员工提供心理健康支持，如组织心理讲座、提供心理咨询服务等。
- 缓解压力方法：缓解工作压力的方法有很多，比如每周进行3 - 4次适量的体育锻炼，像慢跑、瑜伽等；培养自己的兴趣爱好，如绘画、摄影等；保持良好的社交关系，多和朋友聚会交流。
- 定期体检：定期体检也非常重要，它能帮助我们及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
此次事件提醒我们关注自身及他人的身心健康，避免类似悲剧的发生。
