关于这股热潮背后的真相。
是我的错觉，还是护肤真的变得愈发复杂？我热爱深究背后的科学，但最近感觉每个新趋势都听起来像是直接从科幻电影里出来的——从僵尸细胞到吸血鬼面部护理。所以当外泌体开始从TikTok、皮肤科医生诊室以及美容营销中处处可见时，我必须弄清楚：这是不是我应该尽快加入日常护肤的下一个突破性成分，还是又一个我可以忽略的热门趋势？我咨询了我的专属皮肤科医生，来区分科学与炒作。
我们的专家
- 莫娜·戈哈拉，医学博士，耶鲁大学医学院皮肤病学临床副教授
什么是外泌体？
如果你最近在美容类TikTok上花了超过五分钟，你很可能听到有人大肆宣传外泌体。它们正出现在奢华精华、术后护理、皮肤科医生诊室以及几乎所有今年的美容趋势预测中。但尽管炒得沸沸扬扬，大多数人仍然只有一个问题：它们到底是什么？
“把外泌体想象成细胞之间自然发送的微型联邦快递包裹，”拥有委员会认证的皮肤科医生莫娜·戈哈拉医学博士说，“它们运送的不是运动鞋或生日礼物，而是由蛋白质、脂质和遗传物质组成的生物‘信息’，告诉邻近细胞该做什么。”
在护肤领域，这些信息被认为能够促进皮肤自我修复、缓解炎症，并支持胶原蛋白生成。与那些仅仅停留在皮肤表面或直接刺激皮肤的传统成分不同，外泌体旨在支持皮肤自身的沟通与修复系统。
为什么现在人人都在谈论外泌体？
外泌体正乘着再生护肤的下一波浪潮而来——这类护肤品的重点是与身体生物学协同工作，而不是简单地在日常护肤中添加另一种活性成分。
“多年来我们一直在讨论直接刺激皮肤的成分，比如维A酸或维生素C，”戈哈拉说，“外泌体之所以引起如此大的兴奋，是因为它们根植于我们自身的生物学。理念并非单纯涂抹另一种成分，而是支持皮肤天然的修复和沟通系统。”
这正是外泌体与近年来我们痴迷的许多成分感觉大不相同的原因。与其问“我们能给皮肤添加什么？”，外泌体提出了一个不同的问题：“我们如何帮助皮肤做它已经知道怎么做的事情——只是做得更好？”
戈哈拉将其比作改善建筑工地的沟通。传统护肤就像给工具箱配上更好的工具。而外泌体则改善了使用工具的人员之间的沟通。这是一个微妙的思维转变——也是研究人员对这种技术如此感兴趣的原因之一。
话虽如此，戈哈拉谨慎地指出，科学仍在追赶这股兴奋劲儿，尤其是对市售的面霜和精华而言。
外泌体有哪些好处？
研究表明，外泌体可能有助于支持皮肤的自然修复过程、缓解炎症、促进胶原蛋白生成，并在激光和微针等美容手术后加速恢复。
这就是为什么你经常在皮肤科医生诊室里听到它们。许多医生在术后使用基于外泌体的疗法，因为它们旨在支持皮肤愈合过程。
目前最有力的证据来自医生操作的疗法，而非可直接从货架上购买的产品。虽然市售的外泌体面霜和精华越来越普遍，但研究人员仍在了解它们与诊所内应用的疗效相比如何。
谁应该尝试外泌体？
根据戈哈拉的说法，如果你想支持皮肤修复、解决明显的老化迹象，或帮助皮肤在术后恢复，外泌体可能值得考虑。
不过，它们并非对每个人都是必需品。如果你当前的护肤流程效果良好，就没有理由觉得突然缺少了某个能让皮肤脱胎换骨的成分。（作为一名美容编辑，我喜欢这种观点。新产品层出不穷，并不意味着你需要全部拥有。）
你还需要维A醇和维生素C吗？
是的——而戈哈拉表示，这里重要的是要保持现实的期望。“外泌体是一个令人兴奋的补充，但防晒霜、保湿霜、维A酸和维生素C仍然应该是你护肤流程的基础，”她说。
换句话说，不要认为外泌体可以替代那些拥有数十年研究支持的成分。相反，把它们看作是一个补充你现有流程的辅助角色。
如果你已经每天使用防晒霜，并坚持使用维A酸和维生素C等经过验证的成分，那么你已经打下了坚实的基础。外泌体最终可能会成为另一个有用的工具——但它们不是健康皮肤的基石。
购买外泌体产品前需要了解什么？
随着每月都有更多外泌体精华上市，人们很容易认为它们都拥有相同级别的证据支持。但并非如此。
戈哈拉建议以好奇心——同时也以现实的期望——来对待这些产品。尽管早期研究令人兴奋，尤其是在临床环境下，但科学家仍在了解市售配方在实际使用中的表现。
谁应该避开外泌体？
外泌体并非适合所有人。戈哈拉建议，如果你有活动性皮肤感染，应等到皮肤愈合后再使用。任何患有活动性癌症或有癌症病史的人，在尝试外泌体疗法前应与医生讨论，而且目前还没有足够的安全性数据推荐在孕期或哺乳期使用。
总结
外泌体是再生护肤领域最令人兴奋的发展之一，因为它们旨在支持皮肤自身的修复和沟通系统。这项科学在帮助皮肤从诊所内手术中恢复方面尤其有前景，但关于市售产品的研究仍在不断进步。
目前，最明智的做法是将外泌体视为一个富有前景的补充——而不是替代品——来替代我们已经知道有效的基础护肤。坚持涂防晒霜，坚持使用保湿霜和经过验证的活性成分，如果你对外泌体感到好奇，可以把它们当作团队里的新成员，而不是明星球员。
阅读原文来自 Real Simple。
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