嗡嗡声背后的真相。是我的错觉，还是护肤变得越来越复杂了？我喜欢钻研其中的科学，但近来感觉每一个新趋势都像是直接从科幻电影里蹦出来的——从僵尸细胞到吸血鬼面部护理。所以，当外泌体突然出现在从TikTok到皮肤科医生办公室再到美容营销的各个地方时，我必须弄清楚：这是不是我应该尽快加入日常护肤的下一个突破性成分，还是又一个可以忽略的炒作趋势？我打电话咨询了我的常去皮肤科医生，来分辨其中的科学与炒作。
认识我们的专家
- Mona Gohara，医学博士，耶鲁大学医学院皮肤学临床副教授
什么是外泌体？
如果你最近在BeautyTok上待了超过五分钟，你可能已经听到有人对外泌体赞不绝口。它们出现在奢华精华液、术后护理、皮肤科医生办公室以及几乎每一项年度美容趋势预测中。但尽管热度很高，大多数人仍然有一个问题：它们是什么？
“可以把外泌体想象成细胞自然相互发送的微小联邦快递包裹，”委员会认证皮肤科医生Mona Gohara博士说，“它们运送的不是运动鞋或生日礼物，而是由蛋白质、脂质和遗传物质组成的生物‘信息’，告诉邻近的细胞该做什么。”
在护肤领域，这些信息被认为能促进皮肤自我修复、减轻炎症并支持胶原蛋白生成。与传统成分（仅仅停留在皮肤表面或直接刺激它）不同，外泌体旨在支持皮肤自身的沟通和修复系统。
为什么现在大家都在谈论外泌体？
外泌体正乘着再生护肤的下一波浪潮——这一领域专注于与身体生物学协同工作，而不是简单地在日常护肤中添加另一种活性成分。
“多年来我们一直在谈论直接刺激皮肤的成分，比如维A酸或维生素C，”Gohara说，“外泌体之所以如此令人兴奋，是因为它们植根于我们自身的生物学。想法不是简单地涂抹另一种成分，而是支持皮肤的自然修复和沟通系统。”
这正是外泌体与近年来我们痴迷的许多成分感觉不同的原因。外泌体没有问“我们能在皮肤上添加什么？”，而是提出了一个不同的问题：“我们如何帮助皮肤做它已经知道如何做的事情——只是做得更好？”
Gohara将其比作改善建筑工地的沟通。传统护肤就像给工具箱里塞进更好的工具。外泌体则改善了使用这些工具的人之间的沟通。这是一个思维上的微妙转变——也是研究人员对这种技术如此感兴趣的原因之一。
话虽如此，Gohara谨慎地指出，科学仍落后于兴奋情绪，尤其是在非处方面霜和精华液方面。
外泌体有哪些益处？
研究表明，外泌体可能有助于支持皮肤的自然修复过程、减轻炎症、促进胶原蛋白生成，并在激光和微针等美容术后加速恢复。
这就是为什么你常常在皮肤科医生办公室里听到它们。许多医生在术后使用基于外泌体的治疗方法，因为它们旨在在皮肤愈合时提供支持。
迄今为止最有力的证据来自医生操作的治疗，而非你在商店里买到的产品。虽然非处方外泌体面霜和精华液越来越常见，但研究人员仍在了解它们与诊所用产品相比效果如何。
谁应该尝试外泌体？
根据Gohara的说法，如果你希望支持皮肤修复、改善可见的衰老迹象，或帮助皮肤在术后恢复，那么外泌体可能值得考虑。
不过，它们并非每个人的必需品。如果你当前的护肤程序效果很好，没必要觉得自己突然错过了某个能彻底改变皮肤的成分。（作为一名美容编辑，我喜欢这种观点。新产品的不断推出并不意味着你都需要它们。）
你还需要维A酸和维生素C吗？
是的——这正是Gohara认为保持现实期望至关重要之处。“外泌体是令人兴奋的补充，但防晒霜、保湿霜、维A酸和维生素C仍应是护肤程序的基础，”她说。
换句话说，不要将外泌体视为经过数十年研究验证的成分的替代品。相反，把它们看作是你现有护肤程序的辅助角色。
如果你已经每天使用防晒霜，并使用了维A酸和维生素C等经过验证的成分，那么你已经建立了坚实的基础。外泌体最终可能会成为另一个有用的工具——但它们不是健康肌肤的基石。
购买外泌体产品前需要了解什么？
随着每月有越来越多的外泌体精华液上市，很容易认为它们都得到了相同水平的证据支持。但并非如此。
Gohara建议以好奇心——同时保持现实期望——来看待这些产品。虽然早期研究令人兴奋，尤其是在临床环境中，但科学家仍在了解非处方配方在实际使用中的表现。
谁应该避免外泌体？
外泌体并非适合所有人。Gohara建议，如果你有活动性皮肤感染，应等皮肤愈合后再使用。任何患有活动性癌症或有癌症病史的人在尝试外泌体治疗前应与医生讨论，并且在孕期或哺乳期没有足够的安全数据来推荐使用。
总结
外泌体是再生护肤领域最令人兴奋的发展之一，因为它们旨在支持皮肤自身的修复和沟通系统。这项科学在帮助皮肤术后恢复方面尤其有前景，但关于非处方产品的研究仍在发展中。
目前，最明智的做法是将外泌体视为一个有前景的补充——而不是替代品——来替代我们已经知道有效的护肤基础。坚持使用防晒霜，继续保湿和使用经过验证的活性成分，如果你对外泌体感到好奇，可以把它们视为团队的新成员，而不是明星球员。
阅读原文来自《Real Simple》。
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