让我们面对现实吧，我们每个人都曾在家庭聚会时对着一盘花生翻白眼，旁边通常还伴随着不请自来的建议和某位叔叔试图唱一首 Kumar Sanu 的经典歌曲。但事实证明，这些不起眼的豆类（是的，花生在技术上属于豆类，不是坚果，就像番茄是水果，你的前任在技术上算是人类）正在悄然回归。不是作为派对零食，而是成为激素健康、皮肤光泽和肠道健康的无名英雄。
在你伸手去拿那杯价格不菲的杏仁奶拿铁之前，请先听我说。
“平民的杏仁”也有丰富的益处
长期以来，花生一直被它那些更昂贵、更闪亮的坚果兄弟姐妹——自鸣得意的杏仁、异国风情的核桃，以及那些像贵族一样出现但一到就脱壳且少了一半的开心果——所轻视。但现在营养学家指出，花生所含的不仅仅是脆爽。它们富含健康脂肪、蛋白质和维生素，可以调节血糖、平衡激素，甚至改善皮肤和头发的状况。
是的，当你的护肤达人正在大口喝海洋胶原蛋白和月光水时，你可以一边嚼花生，一边获得效果，而不需要卖掉一个肾。
情绪波动？试试花生！
如果你曾经在纸巾广告中哭泣，或者因为有人拿走了你的订书机就考虑辞职，那么你的激素很可能正在你体内狂欢。花生富含镁和 B 族维生素，有助于镇定神经系统并稳定血糖水平。换句话说：更少的情绪崩溃，更轻松的周一。
每天一把花生可能无法修复你的感情生活，但它绝对可以帮你控制皮质醇水平。
肠道感觉？信任花生吧！
花生含有丰富的纤维，可以滋养你肠道中的那些小生物，它们免费住在你的胃里，决定着你从消化到抑郁的一切。你的肠道越好，你的光泽就越强。所以，与其喝那些尝起来像瓶子里的遗憾的康普茶，不如在下午四点喝奶茶时来一把脆脆的花生？
深入肌肤，焕发光泽
如果你的零食能胜任工作，你根本不需要 12 步的韩国护肤流程。花生富含抗氧化剂，如白藜芦醇（红酒中也含有这种物质，但花生不会让你给前任发信息）。它们有助于对抗炎症，而炎症正是从痤疮到暗沉等问题的元凶。谁能想到你的皮肤变亮可能始于一个纸锥？
与那些带着护照和价格标签的超级食品不同，花生容易获取、价格实惠，而且很可能现在就躺在你的厨房里。它们不需要浸泡、去壳或变成“奶”。它们只需要被咀嚼。革命性的想法，对吧？
甚至你那位穿着丝绸纱丽做瑜伽的健康意识强的姑妈也会赞同。
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