据Newswise报道，高强度间歇运动节奏快、耗时短且能燃烧大量卡路里，被公认为最省时高效的锻炼方式。在一项开创性研究中，佛罗里达大西洋大学（FAU）研究人员发现了这种短时间高强度运动搭配休息间隔的另一项重要健康益处——它可能是预防和对抗肥胖者认知功能障碍的有效策略。
肥胖会降低脑源性神经营养因子（BDNF）的表达，BDNF是一种促进神经细胞存活的大脑蛋白质。该蛋白水平降低与阿尔茨海默病、帕金森病和肥胖相关。尽管研究表明肥胖是认知功能障碍的风险因素，但这种关系的机制尚未完全阐明。
迄今为止，关于肥胖人群运动与BDNF反应的研究仅使用了不带休息间隔的持续中等强度运动。FAU研究人员与德克萨斯大学奥斯汀分校和普渡大学的合作者首次研究了肥胖对运动诱导BDNF释放的调节作用，并采用急性高强度间歇运动方案作为实用模型，测量肥胖者和正常体重者BDNF释放现象。他们同时考察了运动诱导的BDNF与血乳酸和皮质醇的潜在关联。
发表在《实验生物学与医学》杂志上的研究结果显示，与正常体重者相比，肥胖者对急性高强度间歇运动的BDNF反应强于持续中等强度运动。同样，尽管急性高强度间歇运动比持续中等强度运动诱导出更高的血乳酸和血浆皮质醇水平，但肥胖者产生的血乳酸较少，而在皮质醇水平上与正常体重者无显著差异。
这些发现表明，急性高强度间歇运动可能是上调肥胖人群BDNF表达的更有效方案，且不受乳酸和皮质醇水平升高的影响。
"高强度间歇运动是一种时间高效的策略，具有相似或更优的生理益处，能促进通常与大脑健康相关的生长因子表达，而这种因子在肥胖中似乎被下调，"主要作者、FAU教育学院运动科学与健康促进系运动生物化学实验室副教授黄俊荣（Chun-Jung Phil Huang）博士表示，"高强度间歇运动的相对简单性和有效性支持将其用作预防措施和干预手段，以对抗肥胖和其他慢性疾病。"
在该研究中，男性受试者参与了平衡且热量相等的高强度间歇运动实验。运动方案包括：5分钟步行或慢跑热身，随后进行四次各持续4分钟的高强度运动间隔，每次高强度运动后安排3分钟主动恢复期。研究在运动前、运动后立即以及恢复一小时后采集血样，用于测量血清BDNF、血乳酸和血浆皮质醇。
研究还显示，肥胖组和正常体重组在体重、体重指数（BMI）、血压及腰臀比等方面存在统计学显著差异。两组在运动过程中的心率反应相当，表明相对运动强度和努力程度相似。因此，BDNF反应未受有氧适能差异影响——在急性高强度间歇运动后，肥胖受试者的BDNF水平显著高于正常体重受试者。
"皮质醇水平升高已被证明会下调BDNF表达，但运动对此关系的影响仍不明确，"黄俊荣指出，"我们的研究与其他研究均未观察到急性高强度运动或持续中等强度运动后，皮质醇与BDNF之间存在相关性，尽管有相反的报告。"
有氧训练不仅提供抗炎和心血管益处，还能减缓年龄相关的认知能力下降，同时有助于保持脑容量并改善脑血流。
美国疾病控制与预防中心（CDC）估计，2016年约有9330万美国人被归类为肥胖，2008年肥胖相关年度医疗费用高达1470亿美元。
研究合著者包括：FAU研究生亚历山德拉·L·罗德里格斯；FAU运动与健康促进系主任迈克尔·怀特赫斯特（教育学博士）；FAU研究生布兰登·G·菲科（德克萨斯大学奥斯汀分校）；FAU研究生凯特琳·M·多奇；FAU研究生彼得·J·费兰迪（普渡大学）；FAU博士生加布里埃尔·佩纳；以及FAU本科生阿夫拉姆·阿德曼。
本研究由FAU运动科学与健康促进系和教育学院资助。
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