在严寒环境中需格外谨慎管理心脑血管疾病。12月是人体遭遇突发寒潮且难以适应的时期，加之年底聚会频繁导致的饮酒、吸烟和过度劳累等因素叠加，血管系统负担达到年度峰值。
冬季心脑血管疾病严重性显著上升...需提前采取预防措施
根据韩国疾病管理厅《心脑血管疾病爆发统计》，心肌梗死首诊患者一年内死亡率为15.8%，中风患者为19.8%。特别是发病30天内死亡率分别高达9.2%和8.2%，因此初期应急响应与预防措施至关重要。
冬季心脑血管疾病的风险不仅体现在病例数量增加，其严重程度也远超其他季节。事实上，通过对公众关注疾病的三年期数据分析（2022-2024年），心肌梗死月均住院患者数从12月的2953人增至1月的3282人；中风住院患者也从12月的36104人上升至1月的38093人，达到全年最高值。
韩国健康保险管理公团（京畿）健康检查中心主任白昌基（Baek Chang-ki）指出："心脑血管疾病在8月和3月患者数量会单独增加，但需要住院治疗的重症患者比例在冬季远高于8月和3月"，并强调："从12月寒潮正式开始时起，必须采取彻底的保暖措施和血压管理等预防性干预。"
气温骤降导致血液黏稠与血管狭窄风险倍增
冬季暴露于寒冷环境时，人体交感神经系统被激活以维持体温。此时肾上腺素等应激激素分泌增加，导致心率加快，外周血管强烈收缩。这大幅增加了心脏向狭窄血管泵血的负担。研究证实，气温每下降1摄氏度，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
此外，冬季活动量减少且饮水不足，易使血液黏稠度上升。高黏稠度血液容易在血管内壁形成血栓（血凝块），若堵塞心脏冠状动脉将引发心肌梗死，若堵塞脑血管则导致中风。
数据显示，过去三年1月份心肌梗死平均住院天数达27760天，中风住院天数高达936393天，远超其他季节。这表明预后较差且恢复期长的严重急症在冬季集中爆发。
体温与血压管理是关键 尤其针对慢性病患者
预防冬季心脑血管疾病的核心在于维持稳定体温与血压水平。外出时需注重保暖以减少温差冲击，建议出门前5分钟在室内佩戴帽子、围巾和口罩，保护关键部位并预热吸入空气。采用多层薄衣叠穿策略优于单件厚衣，既能有效保温，也便于应对室内外温度变化。
建议选择上午10点后或下午2-4点气温较高时段，在室内或温暖环境中进行锻炼。运动前后应进行10-15分钟的充分拉伸与热身，使血管逐步舒张。已有心脑血管疾病史者，相比竞技性高强度运动，更适合持续进行步行、室内骑行等低强度有氧运动。
高血压和糖尿病等慢性病患者需加倍警惕。应每日早晚各测量一次血压（晨起后与睡前），密切监测变化。若因季节转换导致血压升高，应及时咨询医护人员调整药物剂量。
白昌基主任特别警示："擅自停药或漏服将导致血压波动加剧危险，必须严格遵医嘱持续用药。"同时建议："如突发胸痛、压迫感、呼吸困难、单侧肢体瘫痪或剧烈头痛等症状，务必立即前往急诊室。"
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