上周，我分享了关于年迈父母的一些思考。许多人写信要求更多内容，特别是关于照顾患痴呆症父母的挑战。这不是一项容易的任务，但以下是一些实用建议。
- 立即启动法律、财务与医疗规划
专家们对此强调：早期规划可减少危机驱动的决策。您需要获取授权书、预先指示文件及银行操作权限，关注定期账单支付情况，确保能查阅医疗档案，并将未来护理方案书面化。
- 建立规律化日常生活
“以人为中心的痴呆症护理”研究表明，固定作息能降低混乱与痛苦。保持用餐、服药、洗浴及就寝时间的稳定性。适应新规律时，可使用一致提示，例如引入助行器时说明：“医生建议您使用这个新助行器……”，并为其添加软质把手、喜爱的照片、姓名标签或任何（安全的）个性化建议，使其成为专属物品。
- 提前改造家居安全环境
由于家庭并非护理设施设计，需主动清除绊倒隐患、加装扶手并改善照明。使用药物分装盒管理用药。若存在游走风险，应部署警报或监控系统。
- 掌握行为变化应对策略
多项研究显示，照护者学会重定向（而非争论）后压力显著降低。具体方法包括：提供选择项（非命令式指令）、保持语气温和且指令简明、懂得从权力斗争中抽身。当理解行为源于疾病而非故意时，即可将问题转化为训练课题，而非紧张的人际关系。
- 多渠道分担照护责任
研究一致表明“单打独斗”的照护者最先精疲力竭。主动向兄弟姐妹、表亲、邻居或朋友寻求具体帮助：如准备一餐、提供一小时看护、安排就诊接送。若他人表示“需要时请告知”，应回应具体请求。善用喘息服务项目缓解压力。
- 如实向医疗团队反馈症状
研究发现成年子女常向医生弱化父母行为或功能退化。务必客观详述：“上周探视时，母亲两次忘记关闭炉灶”。这使医生能及早调整护理方案、药物或支持措施，改善治疗效果。
- 严格监控营养、水分与用药
拒绝进食、脱水或漏服药物极为常见且易引发住院。建议采用小份量多餐制、易手食食物；通过汤品、水果、草药茶补充水分；甚至用音乐或灯光提示标记用餐及服药时间。
- 明确优先处理事项
当照护者优先保障安全而非追求完美时，问题显著减少。若父母拒绝每日换衣但情绪稳定且安全，可暂不干预。将精力集中于真正关键的问题：如游走、跌倒风险、药物管理、财务隐患或自我忽视。支持小组常有解决核心难题的实用技巧。
- 为“角色逆转”做好情感准备
成年子女在成为曾教导自己独立的父母的决策者时最易陷入困境。需坦然承认这种转变，与家人或支持小组坦诚交流。这并非失败，而是痴呆症几乎必然要求所有相关家庭经历的过渡阶段。
- 同等重视自身健康管理
照护者压力与抑郁是双方健康恶化的强预测因子。自我护理绝非放纵，实为预防手段。坚持定期体检，并通过可靠后备支持系统，优先保障睡眠、运动及社交活动。
更多关于了解个人健康史及其应用价值的内容即将推出。
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