大多数人将吸烟和吸电子烟的危险与肺癌联系在一起。虽然这确实是吸烟最显著的风险之一，但它并不是唯一的。吸烟对心血管系统也极为有害，事实上，吸烟者死于心脏病的可能性比死于肺癌更高。
为了戒烟，许多人转向吸电子烟，希望它能减少有害副作用。尽管关于吸电子烟的研究仍处于早期阶段，但许多已开展的研究表明，吸电子烟与肺部和心脏疾病之间存在关联。
研究表明吸电子烟对心血管健康有负面影响
现有研究强烈表明，吸电子烟会增加患心脏病和其他心血管问题的风险。这种风险不仅存在于年轻成年人中，也出现在从未吸过传统香烟的人群中。以下是一些支持这一结论的研究概述。
美国心脏协会（American Heart Association）在2022年科学会议上展示了两项独立研究，详细说明了吸电子烟对人体有害的影响：
- 一份报告显示，无论是吸烟者还是吸电子烟者，在使用这些含尼古丁产品后，他们的心率、血压和血管收缩程度都比非吸烟者有更大的增加。
- 另一份报告发现，吸电子烟在跑步机运动指标上的表现持续较差，而这些指标可预测心脏病风险，相比之下，非吸烟者的表现更好。
- 这两项研究均发现，吸电子烟对心血管功能产生的负面影响与吸烟相似。
其他研究也提供了支持性证据，表明吸电子烟对心血管系统产生负面影响：
- 每天吸电子烟会使心脏病发作的风险加倍。
- 吸电子烟与心力衰竭风险增加20%相关。
- 长期吸电子烟会损害血管功能。
- 吸电子烟使心脏处于交感神经激活状态（即“战斗或逃跑”模式），这为心脏健康带来了长期风险。
吸电子烟如何影响心脏？
吸电子烟产品中的化学物质被身体吸收并进入血液。这些物质可以通过多种方式对心脏造成负面影响：
- 心率和血压升高：吸电子烟会导致体内肾上腺素激增，从而引起心率和血压升高，进而增加心脏病发作的风险。
- 胆固醇沉积物失稳：长期吸电子烟会使动脉中的胆固醇变得不稳定，增加血栓形成的可能性，从而引发心脏病或中风。
- 血液凝固能力受阻：吸电子烟液体中的化学物质、防腐剂和其他化合物可能对身体自然的血液凝固能力产生负面影响。
- 动脉硬化加剧：长期吸电子烟会损害血管，减少一氧化氮的生成（这对血管放松至关重要），并导致动脉硬化，从而增加心脏病、中风和心力衰竭的风险。
根据美国心脏协会的说法，吸电子烟对心血管功能的负面影响与吸传统香烟类似。这一现象甚至在较年轻的吸电子烟人群中也有所体现，尽管他们的吸电子烟时间比长期吸烟者短。
吸电子烟对某些年龄段更危险吗？
吸电子烟对所有年龄段的人都有危险。如果吸电子烟，每个人都会面临更高的心血管疾病风险。然而，年轻人，尤其是青少年和20岁出头的人，特别容易受到长期心脏健康的影响。如果青少年继续吸电子烟，他们有可能在年轻时就出现心血管问题。
美国疾病控制与预防中心（CDC）的调查数据显示，27.5%的高中生和10.5%的初中生目前正在吸电子烟，这一数字预计还会随着时间的推移而上升。如果这一趋势持续下去，未来几十年内可能会看到更多的心脏事件以及更大比例的年轻人患上心血管疾病。因此，教育年轻人了解吸电子烟对其心脏健康的长期后果至关重要。
戒掉吸电子烟能否逆转心脏和血管损伤？
好消息是，戒掉吸电子烟可以修复心脏和血管的部分损伤。几周之内，你会感受到血流改善和炎症减少。随着时间的推移，心脏病发作、中风和其他心血管疾病的风险也会持续下降。
以下是戒掉吸电子烟后心血管系统健康改善的一些方式：
- 短期益处（戒掉后的头几个月）：心率和血压恢复正常，血液中的一氧化碳水平正常化，血液循环改善，血栓风险降低，血管开始愈合，血流改善。
- 长期益处（戒掉一年或更长时间后）：心脏病风险下降50%（一年后），中风风险降至非吸电子烟者的水平（五年后），整体心血管健康可恢复到非吸烟者/非吸电子烟者的水平（10至20年后）。
帮助戒掉吸电子烟的重要资源
如果你在戒掉吸电子烟方面遇到困难，有许多资源可以帮助你实现这一重要的生活方式改变。以下是一些最佳项目、工具和支持服务：
- 1-800-QUIT-NOW：免费、保密的支持，经过培训的戒烟教练可以帮助你制定戒烟计划、管理渴望并提供持续鼓励。该热线提供多种语言服务。
- QuitSTART应用程序：一款免费的移动应用，提供个性化提示、进度跟踪和激励信息。
- Smokefree TXT：一个发送每日提示和鼓励的短信程序。访问smokefree.gov注册或发送“QUIT”至47848。
- My Life, My Quit：专为青少年和年轻人提供的免费辅导和支持。发送“Start My Quit”至36072或访问mylifemyquit.com。
- Nicotine Anonymous：由同龄人领导的12步会议（线下和线上），适合任何想戒除尼古丁产品的人，包括吸电子烟者。
- 医疗保健提供者：许多医疗保健提供者可以提供咨询、开药并推荐当地的支持服务来帮助你戒烟。
- 尼古丁替代疗法：贴片、口香糖、含片和吸入器等产品可以帮助减少对尼古丁的依赖。
- 处方药物：如伐尼克兰（Chantix）和安非他酮（Zyban）等药物可以帮助减少渴望和戒断症状。
- Smokefree.gov：专门为青少年提供戒烟和戒电子烟的技巧、工具和实时支持。
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