主持Heart 80年代电台早间节目的西蒙·比尔突发严重心脏病，紧急接受手术后在病床前分享了令人忧心的照片。他透露，尽管经历了严重的心脏病发作，目前已开始康复进程。
西蒙·比尔是Heart 80年代电台早间节目的主持人，平日以播放经典怀旧金曲唤醒英国听众。本周，他通过社交媒体披露了近期秘密经历的健康危机。这位电台主持人坦言，三周前遛狗时突发严重心脏病，当时他甚至试图说服自己"不可能是心脏病"。
"我今年53岁，从不吸烟，每日步行1.5万步，饮食也相对健康。"他在社交媒体动态中写道，"但胸口传来的难以忍受的剧痛让我无法否认，只得立即拨打999急救电话。"
他继续描述："几小时内，医生就在心脏前主干动脉植入两枚支架，该血管已完全堵塞。我的生活从普通周一（工作、购物、遛狗）骤然转变为救护车鸣笛送医、接受救命手术，随后开始漫长康复之路，全身连接着各类监测设备。"
西蒙坦言这是一次巨大冲击，但也让他更感恩生命及身边人。"英国国家医疗服务体系（NHS）的医护人员堪称非凡，我住院八天期间获得的照料堪称卓越。每位医生、护士、顾问和医院工作人员都拯救了我的生命，他们才是真正的英雄。"
他特别感谢家人、朋友及雇主："家人放下一切陪护在侧；朋友们不断致电问候并提供实际帮助；Heart电台与Global媒体集团的同事们，以及原定合作的颁奖团队，都展现出超乎寻常的关怀与体贴。感谢你们！"
目前西蒙已居家康复，正适应药物治疗方案和全新饮食结构。"康复之路仍长，但我确实在好转并稳步恢复，期待尽快重返工作岗位。顺便说一句，就职于Heart电台的讽刺意味我心知肚明。"
如何降低心脏病与中风风险
心脏病与中风虽影响不同器官，但均属心血管事件，根源相似（如动脉粥样硬化——动脉脂肪沉积）。美国心脏协会指出，二者风险因素高度重合：高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖、缺乏运动及糖尿病。改善这些因素可同步降低两类疾病风险。
健康饮食
- 增加蔬果摄入：强调蔬果、全谷物及瘦肉蛋白的地中海饮食法已被证实可降血压、护心脏。
- 减少脂肪摄入：过量饱和脂肪与反式脂肪会升高胆固醇，增加动脉粥样硬化风险。建议选择橄榄油、坚果、牛油果等健康脂肪。
- 限制盐分：高盐饮食易引发高血压。英国国家医疗服务体系建议成人每日盐摄入不超过6克。
- 补充膳食纤维：燕麦、豆类等高可溶性纤维食物有助降低胆固醇。
规律运动
步行、跑步、骑行或游泳——选择喜爱的方式坚持锻炼！有氧运动能强化心脏、改善循环。英国国家医疗服务体系建议每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。力量训练可控制体重、改善胆固醇及血压，建议每周进行两次。
管控血压
健康饮食与运动有助维持正常血压，但40岁后建议定期自测（英国国家医疗服务体系建议每五年接受一次官方检测）。高血压常无症状，却是心脏病与中风的重大风险因素。
戒烟
英国国家医疗服务体系戒烟项目提供免费支持。善用戒烟小组、药物或电子烟等工具，彻底摆脱烟瘾。
限酒
过量饮酒会升高血压并导致体重增加，进而危及心脏健康。英国国家医疗服务体系建议成人每周酒精摄入不超过14个单位。
有网友留言："西蒙！保重，欣慰得知你在康复中。"另一位写道："天哪，祝你早日痊愈！"第三人表示："西蒙！送上满满祝福，太吓人了，庆幸你情况好转。"第四人则说："天啊西蒙，祝你快速康复。"
西蒙以主持Heart 80年代电台节目闻名，现已居家休养，正逐步恢复健康。
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