克利夫兰——当今冬第一场大雪降临时，多数人不会多加考虑，直接拿起铁锹或启动除雪机出门清理。但每年冬季，医院急诊室都会报告因清雪导致的伤害和心脏病发作案例激增。这冰冷的现实提醒我们：这项常规的冬季家务活可能致命。
医生指出，铲雪是冬季最耗费体力的活动之一。若平时缺乏高强度运动，您更容易受伤甚至遭遇更严重后果。寒冷空气导致血管收缩，加上突然举起厚重湿雪的体力负荷，可在短时间内显著提升心脏病发作风险。
低温会使血管收缩，升高血压。与此同时，您还在承受铲雪带来的体力压力。这种双重作用极易诱发心脏问题！40岁以上男性、高血压患者、糖尿病患者或心脏病史人群面临的风险尤其高。据《加拿大医学会杂志》发表的研究显示，铲雪后男性心脏病发作死亡率比冬季其他时段高出16倍。若身体长期缺乏锻炼，突然进行铲雪作业会迅速增加风险！
需警惕的症状包括胸闷、头晕、手臂/颈部/下颌疼痛以及呼吸急促。若铲雪时出现这些征兆，请立即停止。许多人误将这些早期预警视为"体能不足"，而数分钟的拖延可能决定生死。
医生建议：控制节奏，每次清理小片区域；尽量推动积雪而非举起；预留充足时间。若被建议避免剧烈活动，请寻求朋友、邻居帮助或雇佣专人——安全永远胜过遗憾。
除雪机安全
除雪机虽减轻清雪负担，却带来独特风险。每年冬季，数千人因操作除雪机导致手部受伤送入急诊室，主因是试图清理运转中机器的堵塞积雪。ouch。
美国消费品安全委员会统计显示，每年发生逾5000起除雪机相关伤害，多数涉及手指截肢。无论多着急，切勿用手伸入排雪口或螺旋钻——即使机器已关闭。应使用专用疏通棒或扫帚柄清理堵塞，并确保刀片完全停止旋转后再操作。
科学铲雪安全指南
- 提前热身：外出前花5-10分钟拉伸肌肉
- 分层着装：保暖但避免过热，汗水遇冷会加速失温
- 选用合适工具：轻便小尺寸铁锹减轻心脏与背部负担
- 定时休息：每10-15分钟暂停，尤其面对厚重湿雪
- 保持水分：脱水会增加血液粘稠度，加重心脏负荷
- 避免烟酒：两者均会收缩血管并加速心率
若使用除雪机，请牢记：
- 远离运转部件
- 分次清理而非强行塞入大块积雪
- 禁止热机时添加燃油
- 确保儿童与宠物远离作业区
哪些人应完全避免铲雪？若曾患心脏病或确诊心脏疾病，铲雪绝非明智之选。高血压患者、55岁以上体能欠佳者，医生建议将此工作交予他人。任何疾病康复期人群同理。
可选择雇佣清雪服务、安装电热融雪系统或寻求帮助——您的骄傲不值得用生命冒险。
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