一项长期研究表明，增加日常步行量可能有助于延缓与阿尔茨海默病相关的早期脑部变化。研究人员对近300名老年人进行了长达14年的跟踪调查，发现对于已检测出高水平β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的早期征兆）的人群，保持身体活跃能显著减缓记忆力和思维能力的衰退速度。
研究指出，即使是低至中等强度的日常运动也能产生积极影响。具体而言，每日步行量在5000至7500步之间的成年人，其认知能力下降速度仅为基本不活动人群的一半。
此外，研究发现超过该运动量后额外收益有限，表明人们无需刻意追求每日万步目标即可获得显著效果。
本周一发表在《自然医学》期刊的这项研究还揭示，运动并未减缓β-淀粉样蛋白的积累，而是与另一种名为tau的毒性脑蛋白生长速度减缓相关联。专家认为tau蛋白在脑细胞损伤中起直接作用。
"我们正致力于研发更优疗法和药物，但不应低估这些生活方式因素的价值——人们可自主实施以保护脑健康。"该研究作者、麻省总医院布里格姆医疗系统博士温迪·姚向STAT新闻表示。目前约有700万美国人受阿尔茨海默病困扰，预计到2060年这一数字将翻倍。
尽管目前已有Leqembi和Kisunla两种药物可延缓病情发展，但医生强调规律运动等生活习惯仍至关重要。
由于本研究属于观察性质，无法直接证明运动可预防阿尔茨海默病。但专家表示，这进一步佐证了现有研究——运动作为"可改变的风险因素"，是人们可通过调整来改善脑健康的有效手段。
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