如果你经常服用褪黑素软糖助眠，或许需要重新审视这一习惯。最新研究表明，长期使用褪黑素补充剂可能成为失眠患者心力衰竭的警示信号。
这项即将在美国心脏协会会议上公布的研究尚未经过同行评议，研究团队基于电子健康记录数据，对逾13万名失眠患者进行了分组分析，依据是否使用褪黑素及服用时长进行分类。在褪黑素使用者中，超过6.5万人属长期服用（逾一年）。数据显示，持续服用褪黑素至少一年者，未来五年内心力衰竭风险较未使用者几乎翻倍。
褪黑素是人体自然分泌的激素，也存在于部分食物中，在调节睡眠-觉醒周期中起关键作用。正如TODAY.com先前报道，含褪黑素的补充剂作为非处方助眠产品广受欢迎。尽管通常安全性较高，但其效果因人而异且可能产生副作用；新研究提示，频繁使用褪黑素或反映潜在健康问题（如心力衰竭）未获妥善治疗。服用褪黑素者五年内因心力衰竭住院及全因死亡率也显著高于未使用者。
研究首席作者、纽约州立大学下州医学中心/国王县初级护理中心内科住院医师埃克内迪利丘库·恩纳迪博士在新闻稿中表示："褪黑素补充剂普遍被视为安全'天然'的助眠选择，但令人震惊的是，即使校正多种风险因素后，严重健康后果的发生率仍呈现持续且显著的上升。"
褪黑素补充剂会直接导致心力衰竭吗？
该研究未证实褪黑素直接引发心脏问题。长期频繁使用褪黑素的需求，可能暗示潜在健康隐患未被发现或管理不善。恩纳迪向NBC新闻解释："失眠可能推高血压、应激激素及炎症水平。"另一局限在于，研究数据涵盖多国患者，仅统计处方褪黑素使用者；在美国该补充剂属非处方药，因此未能完整反映美国实际使用情况。且研究结果未必适用于偶尔因睡眠问题服用褪黑素的人群。
专家先前向TODAY.com强调，对于持续睡眠质量不佳者，补充剂不应作为首选方案。梅奥诊所罗切斯特心血管医学助理教授、睡眠障碍专家奈玛·科瓦辛博士指出，褪黑素对时差反应或夜班工作者可能有效，但不应用于治疗持续性失眠。宾夕法尼亚大学医院临床心理学副教授菲利普·理查德·格曼博士表示："多项临床试验显示，褪黑素效果大多不优于安慰剂。若作为安眠药起效，其作用也极为有限。"失眠的循证治疗方案包括认知行为疗法、生活方式调整及必要时的处方药物。
专家反复提醒TODAY.com：添加新补充剂前应咨询医生，若形成长期依赖习惯更需及时复诊。尽管补充剂看似无害或"天然"，但仍可能产生意外后果，甚至与处方药发生相互作用。负责任营养品理事会（补充剂行业贸易协会）在回应该研究时强调，褪黑素仅应偶尔使用；长期存在睡眠困扰者，应在尝试褪黑素前咨询医疗专业人员。
莎拉·雅各比是TODAY健康新闻记者。
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