人生总有起起落落，没有人能够每天醒来都感到开心和充满活力。但如果你长时间处于低落的情绪中，这可能不仅仅是糟糕的一周。新的研究表明，你的肠道健康可能在你的情绪中扮演着比你想象中更重要的角色。
“肠道-大脑连接提供了多种途径，使肠道中的细菌可以通过迷走神经、免疫系统和激素来影响我们的感受和行为。”莱顿大学心理学研究所临床心理学部门的博士后研究员、该研究的共同作者凯特琳娜·约翰逊（Katerina Johnson）博士说。
这项研究最近发表在《自然伙伴期刊·心理健康研究》上，跟踪了88名在过去三个月内没有服用任何益生菌或抗生素且之前未被诊断出有心理健康问题的参与者。
参与者被分为两组，一组服用益生菌，另一组则服用安慰剂，为期四周。每天，参与者都会报告他们的情绪，并在四周的开始和结束时回答一系列与心理健康相关的问题。
根据研究人员的说法，这是首次利用每日情绪报告来评估益生菌效果的研究。大约两周后，服用益生菌的参与者表现出情绪改善。
“令人惊讶的是，仅仅通过每天询问参与者的感觉，我们就能检测到益生菌对情绪的有益影响，”共同作者劳拉·斯汀伯根（Laura Steenbergen）说。“相比之下，这个领域常用的标准化心理问卷并没有敏感到足以捕捉这些变化。” 益生菌需要大约两周的时间才能发挥作用。
尽管还需要更多的研究，但希望有一天益生菌可以帮助那些有心理健康问题的人。然而，作者也指出，目前益生菌不应被视为抗抑郁药物的替代品。
“也许在未来，益生菌可以有针对性地作为一种早期干预手段，以减少负面情绪发展为抑郁症等心理健康状况的风险，但这需要进一步的研究来确认，”斯汀伯根说。
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