鱼油是否能保护大脑？揭秘真相

Truth about if you should be taking fish oil to protect your brain, revealed by DR ELLIE

我今年77岁，药剂师告诉我服用Omega-3补充剂可以降低患痴呆症的风险。这是真的吗？

Dr Ellie Cannon 回复：确实有一些证据表明鱼油（含有Omega-3）可以降低患痴呆症的风险，但还有其他更重要的步骤可以帮助避免这种脑部疾病。

目前还不清楚为什么痴呆症（最常见的形式是阿尔茨海默病）会发生，而且尚无有效的治疗方法。但是有强有力的证据表明，某些生活方式的改变可以大大降低诊断出痴呆症的风险。

事实上，根据《柳叶刀委员会》（一组定期发布报告，列出患者可以采取以避免痴呆症的步骤的研究人员）的研究，近一半的病例是可以预防的。

他们的研究表明，不吸烟、减少过量饮酒、减肥、定期锻炼和社交（以促进大脑刺激）都可以降低诊断风险，同样重要的是降低胆固醇水平和控制高血压。

如果需要的话，佩戴助听器和有效的眼镜也有助于预防痴呆症，因为它们可以防止大脑过度劳累，使人们更愿意社交。

越来越多的证据表明地中海饮食也可以降低痴呆症的风险。这包括多吃水果和蔬菜，避免加工食品和过量的红肉。它还包括大量的油性鱼类，这意味着长期以来被认为有助于改善大脑功能的Omega-3也非常重要。

确实，从补充剂中获取Omega-3与从鱼类中获取一样健康。然而，地中海饮食和Omega-3并未被列入《柳叶刀委员会》的抗痴呆措施清单中。

虽然每天服用“健康脂肪”补充剂没有坏处，但希望避免痴呆症的患者应该专注于更大的生活方式改变，如上述《柳叶刀委员会》建议的那些。

我最近接受了前列腺癌的放射治疗。这导致我出现了肠道和膀胱问题，但我感到太尴尬而不敢去看全科医生。您有什么建议？

Dr Ellie 回复：不幸的是，肠道和膀胱问题是前列腺放疗的常见副作用，但有办法来管理这些问题。

前列腺腺体（产生精液的地方）靠近肠道和膀胱，因此放疗可能会对它们造成损害。

常见的症状包括腹泻、过多的气体、疼痛以及肛门出血，以及尿失禁和大便失禁。

对于许多男性来说，这些症状在治疗结束后几个月内会有所缓解，但对于一些人来说，这些症状可能会持续更长时间。

重要的是，出现这些症状的患者应去看医生，因为这些症状可能与放疗无关。例如，直肠出血可能是感染甚至肠癌的迹象。

全科医生可以开药物来控制腹泻和减缓肠道运动。他们还可以将患者转介到当地的失禁服务，由护士照顾有肠道问题的人。这可能涉及建议生活方式的改变，例如吃低纤维食物（如白米饭和土豆）以减少肠道运动的紧迫感。

还有一些练习可以帮助患者改善尿失禁。如果这些措施无效，护士可以提供尿布来掩盖这个问题。肠道问题可能会让人感到尴尬，常常导致社交孤立，因为患者担心离开家。

我的眼睛出血并且非常疼痛。止痛眼药水似乎不起作用。我该怎么办？

Dr Ellie 回复：任何人眼睛出血或严重疼痛都应该紧急看专科医生，因为他们的视力可能受到威胁。

眼睛出血最常见的原因之一是玻璃体出血（血管破裂），但这通常不会引起疼痛。相反，患者会经历诸如飞蚊症（视野中的小黑点）等问题。验光师或眼科医生可以检查。

青光眼（最常见的致盲原因之一）可以引发眼痛，但通常不会出血。这是连接眼睛和大脑的视神经受损，导致视力丧失。这种情况通常需要时间，但急性闭角型青光眼可能只需要几天，会引起严重的眼痛，并需要紧急医疗处理以避免视力丧失。

另一种引起严重眼痛的问题是视神经炎——眼球后部神经的炎症，这可能是多发性硬化症早期的迹象。

但它也可能由病毒（如带状疱疹）引起，如果不及时治疗会导致失明。

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