听起来简单得令人难以置信。专家们发现，运动与药物一样有效，可以大幅降低因结肠癌死亡的风险。
在这项跨越六个国家（包括英国、加拿大和澳大利亚）的世界首例试验中，数百名已经接受过治疗的患者通过参加一个锻炼计划，其死亡风险降低了超过三分之一。
这不是一个艰苦的训练计划——不需要健身房会员资格。它只需要每天进行20分钟的中等强度活动。
一些试验参与者在前六个月每周接受两次私人教练的建议，之后每月一次，而另一些人只是得到了关于健康生活的传单。
第一组的结果令人震惊。五年后，每天锻炼的人群中，死亡或癌症复发的风险降低了28%。
到八年时，他们的死亡风险降低了37%——每14名参与者中，锻炼防止了一人死亡。
当这些结果上周在芝加哥举行的美国临床肿瘤学会年度会议上宣布时，全场起立鼓掌。
不列颠哥伦比亚大学胃肠肿瘤学专家夏琳·吉尔博士说：“在前三个月，目标是将体力活动增加到每周超过十MET小时。”
MET指的是“代谢当量任务”——一个衡量能量消耗的科学单位。十MET小时相当于大约两个半小时的快走，或者一周内的中等强度活动。
她坚持认为，快走并不需要太费力，补充道：“这还不算跑步，但也不是散步。如果你看到有人在这样走，你会觉得‘他们有急事’”。
“这不一定非要是走路。十METs也相当于每周一小时的慢跑或其他更剧烈的运动。这可以是三次20分钟的跑步、游泳或骑自行车。这只是有氧运动，不是力量或重量训练。”
“三个月后，我们希望将活动水平提高到每周20 MET小时——大约五小时的中等强度活动，如快走或两小时更剧烈的活动。这可以是足球、网球或舞蹈等。”
“你不必坚持一种运动——任何你觉得舒服的组合都可以。这项运动不仅对结肠癌有益，还降低了其他癌症（如乳腺癌和前列腺癌）的发展风险。”
这种解决方案的需求显而易见。每年有44,000名英国人被诊断出患有结肠癌。尽管总体发病率在老年人中保持稳定或略有下降，但在年轻成年人中的病例却在增加。
英格兰经历了世界上早发性结肠癌最快的上升速度之一，从2007年到2017年，50岁以下人群的平均年增长率达到了3.6%。
虽然该疾病在年轻成年人中仍然相对罕见——约占病例的5%——但这一上升趋势令专家们感到困惑。
此外，预计到2024年，50岁以下人群中结肠癌死亡率将比2015年至2019年的平均水平上升39%（女性）和26%（男性）。
无论生存与否，这都是一个改变人生的诊断，因为它通常涉及手术、数月的化疗、放疗和激素治疗，这些可能会导致一些人遭受严重的副作用。
对于这些关于锻炼的发现，人们非常兴奋，它们已经得到了NHS的支持。
NHS国家医疗总监斯蒂芬·鲍伊斯爵士表示，专科癌症团队现在应该帮助患者在完成治疗后增加活动量。
纽约蒙特菲奥雷爱因斯坦综合癌症中心的癌症流行病学家彼得·坎贝尔教授说：“这与最好的治疗方法相当。如果这是一种药物，人们会在周一早上离开大楼去为他们的患者订购。”
会议不仅仅讨论了结肠癌。
继续阅读以了解向与会者展示的一些其他发现。
免疫增强剂减少肺癌死亡
在英国，每十分钟就有一人被诊断出患有肺癌。只有四分之一的人能存活五年，使其成为该国最大的癌症杀手。
但对于其中最侵袭性的类型——小细胞肺癌，每年影响7,000人且通常由吸烟引起——仍有希望。
几十年来，治疗方案基本没有变化，大多数患者接受定期的化疗和放疗。当这些方法不起作用时——在多达十分之四的情况下——预后非常糟糕。然而，一项研究发现，提供免疫增强药物塔拉塔姆-德莱（商品名为Imdelltra）可以将那些即使在接受化疗后病情仍恶化的患者的死亡风险降低40%。
第三阶段试验显示，每两周给药一次可以使患者额外多活六个月——将生存期从化疗的八个月延长到十四个月。
Imdelltra通过结合肿瘤细胞上的蛋白质，帮助身体识别这些细胞并对其进行靶向和摧毁。
该药物由美国制造商安进公司定价为每周期22,150英镑，去年获得了美国食品药品监督管理局的快速批准。英国国家卫生与保健卓越研究所（NICE）预计将在8月份对其做出决定。
纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心的肺部肿瘤学家查尔斯·鲁丁称其为“重大里程碑”。
波士顿麻省总医院癌症中心的内科和肿瘤学专家凯瑟琳·梅多尔补充说，结果“肯定”了该药物作为“已接受治疗患者的新标准护理”。
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