运动被视为延长人类寿命的一种方式，但芬兰的双胞胎研究发现，体育活动对长寿的好处可能并不像之前认为的那样简单。
来自芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员调查了长期休闲时间体育活动与死亡率之间的联系，以及体育活动是否可以减轻因遗传因素导致的疾病风险增加。此外，他们还研究了体育活动与后期生物衰老之间的关系。
该研究包括1958年以前出生的22,750名芬兰双胞胎，他们的休闲时间体育活动在1975年、1981年和1990年进行了评估。死亡率随访持续到2020年底。
研究结果发表在《医学与科学运动》和《欧洲流行病学杂志》上。
中等强度活动带来最大的长寿益处
根据15年的随访期间的休闲时间体育活动数据，研究人员确定了四个不同的子组：久坐不动组、中等活跃组、活跃组和高度活跃组。在30年的随访中，当检查这些组之间的死亡率差异时，发现最大的好处——即7%的较低死亡风险——是在久坐不动组和中等活跃组之间实现的。更高水平的体育活动没有带来额外的好处。
当分别在短期和长期内检查死亡率时，在短期内发现了一个明确的关联：体育活动水平越高，死亡风险越低。然而，在长期内，高度活跃的人与久坐不动的人在死亡率方面没有差异。
“潜在的前疾病状态可能会限制体育活动，并最终导致死亡，而不是缺乏运动本身，”体育与健康科学学院副教授Elina Sillanpää说。“这可能会在短期内影响体育活动与死亡率之间的关联。”
符合体育活动指南并不保证降低死亡风险
研究人员还调查了遵循世界卫生组织的体育活动指南是否会影响死亡率和遗传疾病风险。指南建议每周进行150至300分钟的中等强度活动或75至150分钟的剧烈活动。研究发现，符合这些指南并不能降低死亡风险或改变遗传疾病风险。即使对于在15年内达到推荐活动水平的双胞胎，与他们的不那么活跃的双胞胎相比，也没有发现死亡率的统计显著差异。
“广泛观察到的体育活动与死亡率之间的有利关联基于观察性研究，这些研究容易受到各种偏倚的影响，”体育与健康科学学院的博士后研究员Laura Joensuu说。“在我们的研究中，我们旨在考虑各种偏倚来源，并结合长期随访期，我们无法确认遵守体育活动指南可以减轻遗传心血管疾病风险或因果降低死亡率。”
体育活动与生物衰老之间的关系呈U形
对于双胞胎的一个子样本，通过血液样本使用表观遗传时钟来确定生物衰老。表观遗传时钟允许根据调节基因表达并与衰老过程相关的甲基化组估计一个人的生物衰老速率。
“我们发现休闲时间体育活动与生物衰老之间的关联呈U形：生物衰老在锻炼最少和最多的人群中加速，”Sillanpää说。
其他生活方式，如吸烟和饮酒，很大程度上解释了体育活动与生物衰老之间的有利关联。
4,897名双胞胎提供了遗传数据。使用新的多基因风险评分评估了双胞胎对冠状动脉疾病以及收缩压和舒张压的遗传易感性，这些评分汇总了全基因组的患病易感性。此外，还对180对同卵双胞胎进行了全因和心血管死亡率的随访。从1,153名双胞胎的血液样本中评估了其生物衰老速率。
这些研究由于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院和人文科学方法中心以及赫尔辛基大学分子医学研究所合作完成。
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