伦敦（IT BOLTWISE）——指压作为传统医学的经济实惠补充疗法正日益受到重视。新的循证指南证实了其在疼痛和压力管理方面的有效性。该方法可能有助于减少对止痛药的依赖，并为慢性疾病提供一种有前景的选择。
指压是传统中医中一种拥有数千年历史的技术，目前作为正统医学的补充方法正迎来复兴。由认证自然医学医学院协会发布的新循证指南证实了其在治疗疼痛和压力方面的有效性。这些指南为安全自我施治提供了明确指导，旨在减少对传统止痛药的依赖。
一项涉及17项研究、超过1100名癌症患者的荟萃分析显示，与假治疗相比，指压不仅能显著降低疼痛强度，还能减少镇痛药的使用量。这表明指压具有减少阿片类药物依赖的潜力。一项针对23项研究、2400名参与者的评估表明，在慢性背痛治疗中，指压单独使用比单纯物理治疗更为有效。
通过应用程序等数字助手，自我使用的趋势正在加速。2026年2月发表在《美国医学会网络开放》期刊上的一项III期临床试验显示，患有严重疲劳的卵巢癌幸存者通过应用程序指导的指压获得了明显改善。六周后，治疗组中有58.5%的患者达到了临床正常疲劳水平，而对照组仅为17.6%。
新指南明确指出，指压的应用范围远不止疼痛和疲劳。一项涉及15项研究、超过1100名老年人的回顾表明，指压能改善认知能力、减少躁动并缓解抑郁。在老年医学中，这些非药物干预对于避免危险的药物相互作用尤其有价值。
确凿的证据可能会加速指压纳入常规医疗。未来，医生可能会像开传统疗法一样开出指压应用程序。该方法无创、经济实惠且风险极低。研究也开始揭示其生理作用机制，将传统经络理论与循证实践相结合。
图注：指压：一种经济实惠的疼痛治疗补充疗法（图片：DALL-E，IT BOLTWISE）
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