备受尊敬的医生和营养师梅根·罗西博士（Dr Megan Rossi）敦促人们在感到不适时尝试一种简单的14便士饮品。梅根·罗西博士，被称为肠道健康专家，分享了一些有助于健康的饮品建议。
特别是，她关注的是茶。梅根·罗西博士来自澳大利亚，现在居住在英国，她说这种受欢迎的饮品不仅仅是一种日常仪式。
英国人每天大约饮用1亿杯茶——每人每天超过一杯。草药茶越来越受欢迎，其中一些具有显著的健康益处。
梅根·罗西博士说，姜茶可以在你感到“恶心”时有所帮助，因为它可以帮助消除恶心感。而拇指大小的一块姜只需14便士，因此在家里制作这种饮品既快速又便宜。
梅根·罗西博士表示：“当我刚搬到英国时，我很快意识到茶不仅仅是一种饮品——它在这里被视为一种日常仪式！除了舒适因素外，茶实际上含有大量的多酚（具有抗氧化和抗炎作用的植物化学物质）。”
“但这不仅仅是经典的早餐茶，”她继续说道。“如果你正在与恶心作斗争，我建议喝些姜茶，尽管最好是在家里用热水自己磨碎一些新鲜的姜来获得最佳剂量。”
对于那些正在经历肠易激综合征发作的人，薄荷茶可能有助于放松紧张的肠道肌肉。老式洋甘菊茶——如果你有睡眠困难，这可能正是你需要的放松剂。
为什么姜茶有益健康？
姜含有姜醇，这是一种天然成分，有助于胃肠蠕动——即食物离开胃并继续消化过程的速度，这意味着它可以促进你的消化。据认为，这也可以帮助缓解恶心感。
姜的效果如此之强，以至于接受化疗的癌症患者据说会得到姜来帮助他们感觉更好。怀孕期间有晨吐症状的女性也会服用姜。
一些研究表明，它还可以帮助你对抗“坏”或低密度脂蛋白（LDL）胆固醇。在最近的一项研究中，连续三个月每天摄入5克姜的人平均降低了30个单位的LDL胆固醇；另一项研究表明，姜可能帮助身体更好地利用胰岛素。
“姜含有生物活性化合物如姜醇，具有强大的抗氧化特性，仅需一茶匙或相当于一瓣大蒜的量，就能为你带来许多健康益处。”营养师安娜·丹尼尔斯（Anna Daniels）说。
正常茶对健康有益吗？
是的，它有益健康。根据一项研究，每天饮用多达两杯茶超过七年的人死于心脏病或中风的风险比那些少喝或不喝茶的人低19％。
每多喝一杯茶，风险就会降低4％。这项发表在《当前营养发展》杂志上的研究分析了来自世界各地的20项已发表的研究。
六种饮品中，只有茶与男女因心脏病死亡风险降低有关。长期每天喝咖啡的男性被发现死于各种原因的风险比那些偶尔喝咖啡的人低37％。但长期喝咖啡的女性与不喝咖啡的女性相比，死亡风险并没有降低。
英式早餐茶含有抗氧化剂，可以防止导致疾病的细胞损伤。因此，饮用英式早餐茶可以降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病的风险。
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